顔コリほぐし ＆ アーユルヴェーダサロン
duranta～デュランタ～岡本明美です。
ご訪問頂き、ありがとうございます。
毎日暑いですね。
早朝４０分ほどの朝散歩はつづけています。
もも嬢がわたしに残してくれた朝習慣。
ひととおりの家事を終えた後は、
椅子に座って同じ姿勢でいることが多いです。
長時間パソコンを使ったり、施術をする。
同じ姿勢が続きます。
足を組むことはずいぶん前にやめました。
この座っている時の姿勢に自分のクセがでます。
猫背になる
反り腰になる
仙骨ずわりになる
<猫背>
腰は丸くなって骨盤は後傾している。
肩に力が入りやすく呼吸が浅くなりがち。
<反り腰>
一見姿勢はよくみえるのよね。
背筋を押し出しているので腰痛の原因になる。
背中が固まりデコルテも固まるので呼吸が浅くなる。
<仙骨すわり>
ソファに座るとこうなりがちです。
骨盤がだいぶ後傾し身体を後ろに預けているので
とても楽だけど呼吸が浅くなりがち。
これらは腹筋を使えていない座り方。
わたしはつい反り腰になっていました。
腹筋をつかえていない立ち姿、座り姿でした。
自分のからだの使い方、あらためてびっくりしています。
いつも背中だけでがんばりすぎていた。
腹筋を使えていなかった・・・さぼっていた腹筋。
だからお腹がぽっこりしてくる！
ふだん使っていなかった筋肉。
改めて使おうと思うと、しんどいです（笑）
正しい位置で立つ・座ると、違和感があります。
今までの楽な姿勢をしてしまいがち。楽だもの。
ふだん使えていなかった腹筋を使えるように、
（腹筋運動して鍛えるのとはちがいます）
意識しながら続けています。
歳をかさねると何にも運動していないと
筋肉は減るし、関節も筋肉もどんどんかたくなります。
健やかな６０代をむかえるためにも、
自分自身のメンテナンスって本当に大切♪
私が、頭から足先まで、ゆだねておまかせしているのは、
施術後に、ぷちパーソナルレッスンをうけています。
mikiちゃんのしなやかな動きのお手本。
わたしの可動域は「たったのこれっぽっち！？」と
がっかりしたり、笑けてしまうのですが、
日々自分自身に手をかけることの大切さを実感！
最近mikiちゃんから
足を褒めてもらえるようになったの！！
褒めてもらってのびるタイプ(^^)
次は腕なのだ♡
おとな女性の、好印象を与えるのも
生活感満載になるのも・・・髪とお肌。
お顔・頭（頭皮）・髪を
外側からも中側からも健やかに美しくを
お手伝いしています。
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