朝

寒さでからだ

手足がちぢこまりました

車の上に雪が・・・

積もっていました

寒さ、冷えで

血液の流れ、循環が

悪くなりがち

首や足首、手首をあったくして

からだが冷えないように

してくださいね～

冬はエネルギーを蓄える季節

新年がはじまり

今年の目標をたて

やる気と元気いっぱい

かしら？

体力のある方は

ダッシュする力があります

持続力も

もともと体力がない方は

無理しすぎない

がんばりすぎない

春に備えて

睡眠時間もしっかり

とること大切ですよ～

朝の始まりの時間も

いつもより少し

ゆっくりにする

この週末は

寒波で寒いと聞いて

日の出前（５時半頃）の朝散歩

ゆっくりスタートにしました

もも嬢も「シニア」犬

冬のお散歩は

足もとから冷えます

長～く、元気に楽しく

すごしてもらいたい

冬は、お日さんのあたたかさが

ありがたいです♡

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