ニャンか用かニャー？
呼んだかニャー？
ついつい画像を撮ってしまいます
昨日久しぶりにKIMAXやりました
両脇腹（腹斜筋？）に、強烈な筋肉痛がきてます
絶対背中にくる！と思ったけど、背筋は意外と平気で
腰の回転がうまく使えてたんやろか
普段、筋トレ系のレッスンしても、腹筋にここまでの筋肉痛が来ることはない
定期的にKIMAXやってたら、腹筋しなくていいかもね
KIMAXは、グローブをはめてサンドバッグにパンチやキックをする、結構本格的な格闘技系プログラムです
形のあるものに攻撃するので、FIGHT DOと違って、体にも多少のダメージを受けます
まず、
膝が痛い
パンチはグローブ、キックはシューズで守られてるけど、
ニーとエルボーは、何も守ってくれるものがないもので
こんな時に限って、レギンスなしの素足に短パンやったし・・・
今まで、ランニングでは膝痛めたことないのに、これで膝痛めるって、どないなんやろ
ちなみに、サンドバッグ相手やと、ジャンプニーが難しい
サンドバッグに向かって、突っ込んで行ってるだけのような
それでも、キックはFIGHT DOよりKIMAXの方が断然楽しいです
キックだけやってたいくらい
FIGHT DOのキックは、蹴る対象物がないから、感覚的にバランストレーニング？
FIGHT DOのキックパートは私の休憩時間です
そして、前までは、2〜3人で1つのサンドバッグを交代で使ってたので、合間合間にプチっと休憩できてたんやけど・・・
昨日はレッスンの参加者が3人しかいてなくて、サンドバッグは1人1つずつ充てがわれた
間髪入れずに、ひたすら殴る蹴るの繰り返し
拳が真っ赤っか
そうそう、KIMAXやった後は、しばらく手が震えて、ペン持って字が書けなくなること忘れてた
月末月初はKIMAX禁止やね〜
業務に影響が出る