連日ロビンばかりなので、今日はトラ吉
筋肉痛がさらに強烈さを増してます
今日はラディカルのもう一つの新しいプログラム、ハイパーCに初参加
イレブンが、心拍数を上げるトレーニングで、
ハイパーCが、体幹を鍛えるトレーニング
今日は腹筋メイン
仰向けになったり、うつ伏せになったり、姿勢の転換が忙しかった
ただ、姿勢を変えることで、同じ腹筋を鍛える動作でも、負担が軽減されてるような気がしました
それでも、それなりにしんどいし、キツイですけどね
他は、ヨガとFIGHT DOに参加
FIGHT DOは、「ラテラルキック」という動きが初登場
床に両手をついて、四つん這いの膝を浮かした姿勢になる
そこから片手を上げて、サイドプランクの形になり、下側になった足をそのまま前方へ蹴り出す
あぁ、言葉で説明するのが難しい
YouTubeで動画ないか探したけど、なかったので・・・
似たような動きを、X55で一度やった記憶があるような？
イレブンでも、これをひたすらやるパートがあって、まず形が難しく、結構しんどいです
側から見たら、ちゃんと形になってるのか疑問
それにしても、今回のナンバー、FIGHT DOだけで、3日間連チャンするだけでもしんどいかも
それにプラス、イレブンやらハイパーCやら、いつもの筋トレレッスンやら、全部やってたら体もたへんわ（笑）
どれか削らないとなぁ〜
って、来週イレブンとハイパーCのイベントに、張り切って申し込んでしまったんやけど
その翌日がラディカルのメインイベントやのに、筋肉痛が残ったまま参加する羽目になりそう
メインイベントに参加予定のジム友さんは、前日のイレブンとハイパーCのイベントはパスされる選択を・・・
翌日のこと、な〜んも考えてなかった私
とりあえず、翌日のことは考えずに、楽しむことにしよう