今月2回目の3連休が終了〜
日曜日はヨガだけ参加して、昨日もまだまだ筋肉痛が残ってましたが・・・
リカバリーを兼ねて、芦屋にある高座の滝までランニングしてきました
西宮の「えびすの湯」に荷物を預けて、出発です
夙川を横切り
お馴染みの阪神芦屋駅前
芦屋さくらファンラン、芦屋の花火大会の時に、ここで下車します
そういえば、今年は暑すぎて、花火大会には行かなかったなぁ・・・
芦屋川を上流へ向かいます
高座の滝への入り口へと続く坂道
ここらへんの住宅は、オシャレな豪邸だらけの、停まってる車は高級車ばっかり
ついでに、マンホールもオシャレ？
奥へ進むにつれて、山道らしくなってきました
もうランニングのリズムでは、足が前に出ません
トレイルランじゃなく、ただの登山かハイキングですね（笑）
高座の滝へ到着
ここから先が本格的な登山道ですが、私たちはここで引き返します
下り坂も地味にキツイです
帰りは夙川オアシスロードから
めっちゃ時間かかったけど、走行距離は16km
最初はお尻の筋肉痛が痛すぎて、3kmくらいで引き返したくなりましたが、距離が進むにつれてやる気が出てきました
なんか知らんけど
ミニストップでプリンパフェを食べて、カロリー補給第一弾
そして、えびすの湯に戻り、温泉で汗を流してリラックス
脱衣所の荷物を入れてたロッカーに、何かが
「お疲れ様」のステッカー
地味に嬉しいサービスです
ちなみに女性の脱衣所には、スマホ使用禁止の貼り紙がしてあったので、ダンナが撮ったものを拝借
男性の方は、スマホ使用禁止ではなかったみたいなので（笑）
締めは、遅めのお昼ごはんで、カロリー補給第二弾
気温が涼しくなってきてから、なんやかんやと、走るのが楽しくなってます
そして、今日は不思議と筋肉痛がなく、ランニングの疲れが残っていない
強いて言えば、首から肩の筋が張っているくらい
これはまた別の疲れですな（笑）