１つ前のダイエット記事
体重 －4.2kg
体脂肪率 －5.5%
よく
ジムへ行きたいけど時間がない！
どうやって時間を作ってるの？
と聞かれる事がありますが
実際に私が朝、リアルにやっている事を
写真に納めたのでご紹介していきます😂
5:40 起床
5:56 出発
いつもより出るのが遅いパターンです😂
上下スウェットに
ロングダウンを着てジムへ行きますが
今朝はそこまで寒くなかった☺️
6:31 セルフエステ終了
6時台はスッカスカ✨
今のところ被ったことがない🤣
最寄りのチョコザップは
8時くらいから予約が取りにくいです💧
セルフエステの後は
ストレッチ10分、有酸素運動20分
チョコザップの滞在時間は
１時間程です。
7:03 ジムを後にします
帰宅して急いで朝食の用意🥞🥣
7:26 👦🏻👧🏻朝食スタート
昨日コストコへ行ったので
今朝は見事にコストコご飯😚
8:00にお見送りしてから
家事してコーヒーTime☕️
朝はこんな感じの
タイムスケジュールです⏰
見ての通りカツカツだし
ギリギリで毎日生きています笑
ダイエット前までは
7時起床だったのですが
今は１時間早く起きて
自分の時間を作っています⏰
確実に毎日確保できる時間帯って
私の場合、朝と夜しかないのです
夜は家でゆっくり過ごしたいので
そうなると朝しかない！
そう思って行動しました
毎朝カツカツだけどね笑
限られた時間の中で何かをやりたい時
時間は確保する。
時間が無い！のではなく
時間は作るものだと思っています
ただライフスタイルによって
確保出来る時間帯や長さは人それぞれだと思うし
１時間も取れない！！という方も
勿論いらっしゃると思います😊
そもそもジムに入会して運動するのが
ハードル高いと感じる方も多々いると思う。
そんな方には
まずは寝る前に５分ストレッチをするとか
髪を乾かしながらスクワットしてみる←とか
ながら運動だったり
今や宅トレはスタンダードなので
自分に合う選択をして
出来ることからで良いと思います♪
それでも
えーー無理！と思うのであれば
ダイエットをしたい！のではなく
する気がないのです😂
出来ない理由を探すのはとっても簡単で
過去の自分がそうでした😎✨
もしこの先
ダイエットにやる気が無くなった時
自分にこのブログを見せてあげよう🤣
無理せず
自分に合った選択をしていきましょうねー✨
