先日、こういうのも有りかな？と体感したんで、いちおー書き留めておく
件のコロナ禍で、免疫力アップ
的なことが多くあちこちで取り上げられ、「シャワーでなく湯船に浸かってカラダを温めよう！」というのも多く目にした。
明日は大好きな川嶋先生のメルマガが届く木曜日なのだけれども、そこでも入浴法が紹介されたりもしていた。
先日のメルマガでは、靴下の重ね履きも紹介されてて、それはちょっと個人的には意外な気がした。私個人は絶対に重ね履きしないタイプ
で、私も基本的には、夏でも湯船に浸かる派だけれども、時間がなくって、シャワーで済ますことがある。
先週、立ちっぱなしの疲れ切った状態で、湯船に浸かりたかったンだけれども、それが出来なかった時にしたことが、それでした。
シャワーで済ませるんだけども、
足元は足湯
足首まで浸かるくらいの大きめの洗面器に４０℃より少し高めのお湯を張って、シャワーを浴びてる間、足湯をしておく。
ぬるくなったら、途中で１度だけ、入れ替えて、カラダを洗う時もシャンプーしてる時も、足は足湯に浸けておく。(足指は目一杯広げた感じで)
それだけでも、カラダの温まり具合が違ったし、足の疲れもとれた。※無論、足の疲れのケアは自分でイロイロやるけど。
夏は冷えを溜め込む季節とかって言われるからね。
昼間は、サンダルとかしか履かないのに、夜寝る時は、GUメンズのビッグTに足元は、レッグウォーマーな感じ。
