今日（２８日）は、久しぶりにスポーツジムで筋トレをして来ました
体調不良を理由にここ半年近くジムに通えず、
だんだんお腹を中心にモチャモチャ
しはじめて気になっていたのです。
まずはジムに行くことから慣れていこう、と
今月から、プールでウォーキングをすることから始めました。
何回か行って少し慣れてきたら、
プールでただ歩いているだけだとなんとなく手持無沙汰になってきたので、
「そうだ♪お腹を絞ろう
」と
肩まで水に入ってフックだのエルボだのやりながら
調子にのって体をひねっていたら、
次の日突然「ギックリ背中
」になりました
呼吸できず、身動きとれず・・・となって苦しんだので、
無理してひねるのは止めました（笑）
やはり、なんでもブランクがあるときは気持ちは焦っても
少しずつ慣らしていかないとダメですね
そして、今日はプールではなく、久しぶりにトレーニングエリアで
筋トレです
私の行っているジムには
「おなかＤＥ３００回」という腹筋のプログラムが
あるので、今日はそれにチャレンジしてみました。
普通の腹筋はあまり苦にならないのですが、
足の上げ下ろしのある腹筋はきつかったです
でも、大好きな格闘技エクササイズ
とズンバ（ラテンダンスエクササイズ）
に１日でも早く復帰できるように頑張ります！
やっぱりウエストをひねる動きがあるものが一番締まるんですよね。
（ズンバは、ミスユニバース
の特訓プログラムにも入ってるんですよ
）
明日も〈良いこと〉ありますように