コメダ珈琲店にて♡
バランスボールエクササイズ♫
🌸4月の予定🌸
4月16日月曜日
20代から40代向け
はりきって動いていこう♫クラス
4月23日月曜日
50代から60代向け
のんびり力つけていこう♫クラス
4月３０日月曜日
産後のママ
楽しく身体整えていこう♫クラス
以上の３つのクラス共に
時間:
10時40分〜11時40分（60分間）
場所:
コープ久枝店 多目的広場
参加費:
1000円（ボールレンタル代込み）
※ちなみに、ボール持ち込みの方は700円です！！
持ち物:
ヨガマットがあると更に良いです♫
動きやすい格好、飲み物、タオルなど。
対象者:
20代から60代の男女
☆産後ママクラスは
お子様連れも大歓迎ですよ
過去のレッスンは、ちなみに、
バランスボール
エクササイズとは・・・
ボールの上に座って
音楽に合わせて
手足を動かしたり
時には、
ダンスをしてみたり♫
楽しくて
時に激しい！？
有酸素運動になっています。
又、
バランスボールを活用した
ストレッチや
体幹トレーニング
骨盤エクササイズも
行なっています♫
運動が苦手な方も
得意な方も
老若男女
各々のペースで
楽しめる内容になってます！！