ダイエットしてるつもりなのに、
なかなか体重が減らない。
食事だって気をつけているし、
お菓子も控えめにしてる！
運動は特にしてないけど、
でも日常生活で動くようにしてる！
階段使うようにしたり、
クルマじゃなくて自転車にしたり！！
時々YoutubeやInstagramで、
宅トレもしてる！
なのに、なにも変わってるように見えない。
（２年前の私。下半身にかなりコンプレックスがありました
）
がんばってカロリー控えめな食事にしたのに、
次の日の体重は変わらない。
なのに、
久しぶりに友達とランチしたら、
次の日の体重は確実に増えてる！
顔も身体も、むくんでるし！！
どうしたらいいのーー－－－？？？
と悩んでいたのは、私です。
今でも、時々思います。
ん？なんで増量した？？って。笑
身体を柔軟にするために、
ヨガの学びの中で、
デトックスプログラムと出会い、
初めての
７日間の食事管理で、2.8kg減
むくみがとれて、見た目もスッキリ、
まわりからも、
「痩せたね～」
「顔が小さくなった！」
と、嬉しい言葉をもらえました。
ポージングの先生からも、
「がんばったね！」と言われ、
「大会出てみたら？」と、
ベストボディジャパンの
モデル部門では、
４位に入賞し、
思いがけず、日本大会への切符も手にしました
（一番左です）
元々はヨガの学びでの食事方法。
ヨガのポーズに対する柔軟性が上がり、
短期間で
いろいろなポーズができるようになりました。
特に苦手だった後屈系が好きになり、
「やっぱり先生は、身体が柔らかいね」
と言っていただけるようになり、
インストラクターとしても、自信がつきました。
食事は余計なものを摂らないスタイルで、
肌もきれいになり、
身体が軽いので、フットワークも軽く、
いろいろ活動的に動けるようになりました。
そんな中でも、心は安定しており、
穏やかで、
ヨガの『身体だけではない効果』
＝精神的な安定、穏やかさ
を、しみじみ感じています。
４児を育てる母としては、
自分の心の穏やかさが、
家庭の穏やかさにつながることを
十分に理解しています
こんないいことづくめをぜひ、
私も伝えたい！！と、
養成講座を受け、学び、
この夏からプログラムを提供しています！
プログラム内容
・期間：３か月
・毎月７日間の食事管理（最大３回）
（７日間は毎日食事のアドバイスいたします）
・疑問、不安、なんでも言ってください！
いつでもＬＩＮＥでサポートします。
以下は 『美ラインコース』 と同じ内容です。
・月１回のパーソナルレッスン（対面）
（姿勢の改善のピラティス。
または
開脚、前屈、鳩のポーズ、頭立ち・・・
できるようになりたいヨガポーズがあれば、
それを練習する時間でも良いです）
・グループでのボディメイクヨガorピラティス（オンライン）
（筋トレも取り入れ、代謝UPしていきます。
楽しさを重視しているので、安心してください）
・グループレッスンのピラティスは
アーカイブあり
・インスタサロン
（エクササイズの細かい解説つき）
生徒さまの声 （愛知 40代 2児の母）
最初の食事管理では
７日間で4.0kg減の
『愛知県出身 40代 ２児の母』
飲食業にお勤めのため、食べる機会が多く、
プログラムに参加するまでは、
体重が増加していくのが
なかなか止められなかったそうですが、
この７日間で、食事に対する想いが変わり、
自分にとって必要な食事は何かが
わかったそうです。
２回目の食事管理を終えたときは
７日間で3.4kg減
まわりからも「痩せたね」と
言われるようになったし、
ジーパンの履き心地が全然違う！
お肌もきれいになった。
気持ちも余裕がもてるようになった。
なんだか自信がついた。
身体が軽いから、一日の活動量も違う！
毎朝、起きてすぐにダル重い感じだったのに、
朝からすぐに動ける！
犬の散歩も、気持ちよく行ける！！
そんな良いことづくめの感想を
いっぱいいっぱい話してくれました
これからも毎月１回は
この食事方法を行いたいと言っていました。
２回食事管理を行ったことで、
「もう一人でも大丈夫」と
おっしゃっていましたよ。
（姿勢も変わりましたよ！）
そうなんです。
これを知ってしまえば、
もう太るのは怖くない。
食べ過ぎたな、
体重が増えたな、
身体が重いな、
そんなことを感じたときは、
７日間でなくても、
３日間でも４日間でも、
この食事方法を行ってもらえば、
元に戻せます。
アレンジも可能。
再現性の高いダイエット方法です。
特別に高価なサプリやドリンクなんて
必要ありません。
最寄りのスーパーで手に入る食材で大丈夫！
食事管理はたった７日間ですが、
毎週のパーソナルなヨガレッスンや
グループで楽しく動くボディメイクヨガを
続けていくことで、
モチベーションも保てるし、
代謝が上がって、さらに痩せやすくなります。
・あと２～３kg減らしたい！
・食事を制限するのは、続かない
・食べることが大好き！でも痩せたい
・食事間隔が不規則
・外食が多い
・深夜のアイスやポテチがやめられない
・ヨガができるようになりたい
・今より柔軟になりたい
・逆立ちができるようになりたい
などなど、
「なりたい」「やりたい」ものがある方
ぜひカウンセリングにお越しください。
シルシアーサナ（逆転のポーズ）もできるようになります！
どうやって、最短最速で近づけるか、
一緒に考えましょう！
４児の母が、アナタの母にもなって
寄り添って、伴走します！！
叶えたい願いがあるなら、
一緒にがんばりましょう
オンラインで、
ヨガやピラティスもやってます 
プライベートレッスンの詳細はこちら
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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