炭水化物 と
タンパク質 が
特に カーボローディングと
疲労回復に
必要になる 直前
低脂質
高タンパク
ほどほどの炭水化物
というわけで
本当なら、レバーを食べさせたいのだが
ヤツは、レバー受付けない。
ので、
コレはワタシのご飯だけど、
サーモンのカマとかは、
油があっても、魚🐟なので、
ノープロブレム
更に、アスタキサンチンという
抗酸化成分入り
疲労回復にも、なるかな？
ただ、限界まで追い込むアスリートには、
さっぱり、マグロの刺身とか、
とろろでマグロの赤身とかのが
ずっと食べやすいかな？
ご飯より、麺を好まれるアスリートも多いらしい。
おやつには
脂肪酸摂取の為、ナッツを🥜おすすめする。