ダイエットのために 鉄分補給サラダヒジキのサラダ材料生ヒジキ 100g玉ねぎ 半分鶏ガラだし 小さじ1塩 小さじ1/6 酢 大さじ3油 大さじ11 玉ねぎの皮を剥き、スライスしてさらします2 ヒジキと水を切った1を合わせ 調味料でマリネします3 出来上がり