12月の産後ヨガ、
楽しく無事開催しました♪
思わぬ参加者さん同士での再会に
歓声が上がるほど盛り上がったり
さらし抱っこやおんぶの手直しを
帰り際にさせていただいたり
参加者さんの赤ちゃんを抱っこしながらヨガしてたら
いつの間にか爆睡してくれてたり
いろんな嬉しい出来事が巻き起こる
そんな時間でもあります(*^^*)
今回のレッスンでは
産後の身体で大切なチェックポイント
「腹直筋離開」
「骨盤底筋」
をお一人ずつチェックさせていただきまして
キャーキャーと盛り上がっていました笑
チェックは、それがダメとかジャッジするためではありません。
あくまでも自身を知る感じることが目的です。
ダメージの現状、
ご協力いただいてみんなで共有。
お互いを触り合って
自分の身体の現状を知る。
いつも参加してくれてる方は
かなり改善してきていました！！
嬉しい！！
「家でもがんばってやってます」
確実に成果、出てます〜〜！！
身体は正直。
筋肉は使えば機能回復、
使わなければそのまま衰退。
です！
産後リハビリテーション。
冬休みの宿題をお出ししました♪
みんなで取り組んで
また成果を披露しにいらしてくださいねっ！！
次の記事では
来月の産後ヨガのご案内を載せますね(*^^*)
超絶おいしいみかんが届きました♪
去年いただいて感動して
今年は自分でお取り寄せ(*^^*)
止まらなーい！！
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