時間が空いてしまってごめんなさい
なんと僕は先週より1日の携帯使用時間が
3時間
も減りました
別に意識はしてないけど
いい傾向かなー
いきなりですが今僕は
朝食 ご飯、納豆、卵、ヨーグルト
朝練後 アサイー バナナ たまーに羊羹
昼寝
昼ご飯 定食
練習前or練習中 ゼリー
練習後すぐにリカバリープロテイン
そしてその後着替えたりして 定食
寝る前 ヨーグルトorフルーツ プロテイン
小刻みに食べてます！！
なのに体重は減る😨
成長期だなぁ
身長伸びた砂間敬太を楽しみにしててください！！笑
一気に食べるより小刻みに
食べた方がエネルギー切れは起こらないし
アスリートはこっちの方がいいと思います
但し食べるものを
間違えてしまったりすると太ったり余計な
脂肪がついたりするから間食は
なんでもいいってわけではないし、
必ず3食を食べた上での話です！
僕は3食ご飯は大盛りでおかずも
しっかり食べてます
食は大切だなーーっていつも感じさせられます。
こんな時に奥さんや彼女がいたら
なんて考えながらご飯作ったり定食屋さんに
行ったりしています
笑
笑さぁいまから練習頑張るぞ！！
行ってきまーす！！