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ハッピー日記ランキング

 

 

【脳の若返り】

 

脳を 若く保つには

血液をさらさらにすることが

大切です

※ 成人病　認知症の 予防として

    水分を 十分摂ることが

    予防対策の１つだと

    言われています

 

 

※ それには 季節に関係なく

    朝 昼 夜 の　３食以外の 食間にも

    水分を こまめに補給することが　

    大切です

◎朝 起きて 直ぐ うがいをしてから

　ぬるま湯（白湯）を コップ１杯を

　飲むことで 腸が活性化します

 

◎ また 食間の 午前１回(１０時）　

　　午後１回（３時）　

◎ 寝る前の白湯 コップ１杯など

　時間を決めて 水分を摂ることが

　習慣になることが 理想的だと

　思います

 

※ ジュース類　アルコール飲料　などは

水分補給としては 効果的では

無いようです

※ 水分は　白湯　水　お茶などで

補給することが大切です

 

 

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今日も 最高の１日になりますように ～

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