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ビタミンを多く含むの食品は
なぜ 体に 良いのでしょうか
★ 肝臓の 働きのひとつ
代謝作用には このビタミンが
欠かせません
なぜかというと ビタミンは
たんぱく質 糖質 脂質を
代謝するために 必要だからです
★ このビタミンも 体内では ほとんど
作り出すことができませんので
食べ物で取り入れることが
必要になります
それでビタミン豊富な食べ物が
必要なわけです
★ 植物性のたんぱく質 と ビタミンの両方を
効率よく 取り入れることが 体の健康を
保つには 大切です
そういう意味でも
大豆（枝豆） などは たんぱく質とビタミンが
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