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♥ 若返る方法の １つは
血管を強くする食材を 意識して
摂ることが大切です
《血管を強くする食材》
『 サ ・ カ ・ ナ ・ ス ・ キ ・ ヤ ・ ネ 』
サ : 魚 血液サラサラ
血中コレステロールを下げる
カ : 海藻 ヌルヌル成分
コレステロール・脂質を吸収
ナ : 納豆 納豆キナーゼが血栓を溶かす
ス : 酢 体内老廃物排出
キ : きのこ類 β-グルカン は
悪玉コレステロールを下げる
ヤ : 野菜 カリウム排出
ビタミンA・C の抗酸化作用
ネ : ネギ 辛味成分 血液サラサラ
玉ねぎ にんにく 長ネギ
《血管を強くする食事法》
◎タンパク質をしっかりとる
◎オメガ3系の油を とるようにする
◎サラダ油より オリーブオイル
（血圧下げる）
◎減塩
◎糖質をとり過ぎない
◎毎日の栄養バランスに心がける
◎間食を 納豆 蒸し大豆
（その他 大豆製品）
《豆乳の働き》
ポリフェノール（酸化予防）
大豆サポニン
（血圧・悪玉コレステロール下げる）
大豆イソフラボン 血管材料
更年期症状の緩和
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今日も 無限の愛の光に包まれて
幸せな 奇跡がおきて
最高の１日になりますように ～ 
゜゜・*:.。..。.:*・゜゜
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