★ これで冷え性改善～？　＆　LICA ＆ FUMITO さんご紹介

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　＊＊＊冷え性改善について＊＊＊

自律神経が乱れて交感神経が優位になると

末端まで血液が行かなくなります

※ 自律神経のセンサーは首にあるので

　　首を温めると良いようです

【冷え性を改善する入浴法は？】

※ 長湯や熱過ぎる湯（出てから冷えやすい）は

　自律神経が乱れ冷え性が悪化するので

　避けたいです

　お風呂の湯の温度は

　３９～４０℃で１５分位の入浴が

　理想的なようです

湯船から出る前に５分程度半身浴にすると

入浴後体が冷えにくくなるようです

温泉浴（塩分の多い塩化物泉　酸性泉など）も

おすすめです

【食べ物飲み物】

生野菜よりも野菜は加熱して食べられるものを

中心に摂るようにしましょう

お酒類やビールの飲み過ぎは利尿作用を

促すので体温を下げるので適量にした方が

良いでしょう

※ 寒い土地や寒い季節に収穫されるもの

水分が少なく硬いもの植物では地中で

成長する根菜類がおすすめです　　
　　　　

冷たい飲み物は体を冷やすので

温かい健康茶などの飲み物が良いでしょう

　　゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜　

今日も　あなたが　無限の愛の光に包まれて　

幸せで　ワクワク　うきうきの

奇跡がおきる最高の１日になります　～

　　　　゜゜・*:.。..。.:*・゜゜

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