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フライ 天ぷらなどの 揚げ物を
食べるときの注意する点を
書いてみます 
どうしても カロリーの高い揚げ物を
食べたい時には 新鮮な油を使い
揚げたてを食べるのが おすすめです 
【 油についての 注意 】
使い回しの 酸化した油は太りやすいので
新しい油を 使うようにしたいものです
（使い切り）
酸化した油の食品を摂りすぎると
体まで酸化してしまいます
油は 高い温度の加熱や
時間が経つと 酸化していきます 
ビタミンC クエン酸を一緒に摂ると
酸化した油を中和してくれます（果物）
なので フライや唐揚げなどの揚げ物には
レモンが 添えてあることが多いです
イカのリング
揚げ物に レモンをかけたり
食後のデザートに グレープフルーツを
食べるのも良いと思います
グレープフルーツ系の飲み物を
飲みながらのも食事も おすすめです 
（居酒屋）
ししゃもの 唐揚げ
酸化した油は 果汁が
中和してくれます 
こちらも ご参考に
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今日も あなたが 無限の愛の光に包まれて
幸せで ワクワク うきうきの
奇跡がおきる 最高の１日になりますように ～
゜゜・*:.。..。.:*・゜゜
【 ☆leoッチ♪ さん 】
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