数あるブログの中で 来て頂いて
ありがとうございます
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冬場でも そば処 ラーメン店へ
行くと 氷入のお水が出てくるお店が
多いですよね 
外食の時は 夏場でも 出来るだけ
氷なしのお水 又は お茶を
お願いするようにしています
太りにくい体になるためには
体を冷やさないことが大切なことです 
◎ 体が冷えていると代謝が
上がりにくいので
消費カロリーが少なくなり
脂肪を蓄えやすくなります
◎ 冷えた胃腸は 食べ物を
うまく消化できないので
未消化の食べ物が腸にたまり
栄養の吸収が悪くなることがあります
太りにくい体になるには 冷えを解消して
体を温めることが大切です
◎ 食事の時は 味噌汁 スープ 根菜類の煮物
炒め物 鍋物 など 温かいメニューを
つとめて 食べるようにしましょう
◎ 薬味には ネギ 生姜 ニラ にんにく など
体を温めるものを加えるようにしましょう
◎ また 寒いところでとれる魚 ほっけ サケなどが
おすすめです
オメガ３脂肪酸（血中の脂質濃度を下げる）を含む
サケ イワシ マグロ なども オススメです
代謝を促進する成分としては ヨウ素があります
ヨウ素を多く含む食べ物は 昆布 と わかめです
痩せやすい体にするには
体を温めて 内臓の働きを良くし
代謝を高めることが
大切だと思います 
こちらも ご参考に
続・これで 痩せやすい 体に？ 1/27 のブログ
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今日も あなたが 無限の愛の光に包まれて
幸せで うきうき ワクワクの 最高の １日に
なりますように ～
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【 明宮旦佳さん 】
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明宮旦佳 さん
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