若返りと心の病・改善法 ♡　＆　高宮祐二さん紹介

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　　　　　　ありがとうございます　
　

精神的な原因で体調が良くない場合は
休養も２～３日目位が良いようです　　

何日（１～２週間）も動かないと
かえって体が重くなりだるくなり
億劫になり動けなくなるようです

　

　
気分が落ちてかえって『うつ』っぽく
なってしまう傾向があるようです

『動くと悪くなる』と　本人は　思ってしまう
このようにロックがかかってしまうことが多いです　

リハビリとして　少しずつ体を動かして行くと
回復していくようです　
( 体を動かして悪くなった人はほどんどいないようです )　　

【下半身を使うと～ダイエットにもなる～動画】

食後３０分間は　下半身の筋肉を使うと良い
血糖値を下げ　脂肪になりにくい体を作るので
ダイエットにもなる

【食後３０分間のおすすめの動作】

○ 　立っている
○ 　軽く体を揺すっていると良い

×NG 過激な運動　
×NG 横になる　　
×NG 椅子に座っている　

　若返りの対策と精神的な病の改善策には
共通点があるようです

　それは何かというと
体を動かして　血行を良くすること
特に下半身の筋肉を動かすことが
大切だということです

◎ 気力が無くても
脳や心が休まってくるに従って
次第に少し体を動かしたいという
気持ちになってくるので・・・気持ちが落ちていても
それまでは気長に待つことも
必要な場合も多いようです

その際ご本人が少し出掛けてみようかな？と
思ったときに寄り添って外出することが良いので
無理強いしないことが大切です

　週１～２回
人気の少ない場所や
自然の中でのウォーキングなどが
良いと思います
外出が困難なときは　
室内での軽いスクワット
軽いストレッチなどから　
始めると良いようです

改善策は　まずご本人が現状から
何とか抜け出そうと思うこと
家族が温かい愛情を持って
気長に見守ること
時期を見ながら
少しづつ改善への手助けすることが
大切だと思います　　

　気分転換が必要なので家族が誘って
外出する目的を作ること
例えばリラクゼーション　整体などに誘って
連れ出すのが効果的です
　

◎ とにかく　単調な生活に変化をつけることから
始めると良いかと思います　
　　（景色を変える）

◎ そして　毎日太陽を適度に浴びて
セロトニンなどのリラックスホルモンの分泌を
促すことなどです　

【下半身を鍛えると若返りにもなる～動画】

どの改善策がその方に合っているかは　
個人差があると思います

◎ すでに長年薬を服用の方で
ご自分が決心されて　クスリ依存を徐々にやめて　
絶対薬から卒業して
治る（治す）と固く信じる
ことが大切です

『薬以外に頼れるもの
　薬が無くても大丈夫だ』と
不安を取り除いてくれるものを
見付けていくことが大切です

◎ それは体に良いもので
薬以外の代りになるものを
物・精神的なものなど
両方を見付けていくことが
カギです　

その際
『徐々に減薬して行きたい』という
強い気持ちを
医師に伝えたとき
快く受け入れてくれるどうか？が
名医か？儲け主義の医師か？
どうかを判断する基準になります

◎ その際
『薬を辞めたら大変なことになる』
等という言葉で
常に不安にかられている患者を
脅かす医師は患者の回復を
心から思っているとは思えません　　

★ 長期に渡り服用し続けた場合
副作用のない薬は無いことは
明らかな事実です　

そして減薬 → 断薬へゆっくりと
導いて行くのが理想です
　
◎ なかには
『薬を使わない医師・カウンセラー』などの
適切なカウンセリングが　必要な方も　
あるでしょう

色々な原因を見付けて
改善の方法を見付けていくことが
大切だと思います

◎ 家族のに支えられ　段階を踏んで
単発のアルバイトなどから始めて
再就職して完治された方も
少なくありません　

◎ そして
子供の頃のこと　過去世の魂の記憶
（ヒプノなど）を
思い出して不安感を緩和していくこと
また　スピリチュアルことに関心を持つこと
書籍などで「幸せ言葉」で心を包むこと　
「幸せ体質に変える」ことなど
色々試していくうちに　自分にとって良い方法が
必ず見付かると思います　