１日 １クリック ありがとうございます
パプリカは 料理の見た目を美しくして
食欲・増進効果を もたらしてくれます 
また 栄養も豊富なので
とても良い食材です 
【 パプリカ の 効果 】
ビタミンC 風邪予防 疲労回復 肌荒れ防止
カロチン オレンジ・パプリカは ピーマンの３０倍
抗ガン作用
髪の健康維持
視力維持 粘膜や皮膚の健康維持
呼吸器系（ 喉・肺 ）を守る
ピーマンの苦味 高血圧抑制 抗うつ作用
（クエルシトリン）
赤パプリカ の サラダ
【 パプリカ の 成分 ・ 比較 】 100ｇ あたり
ピーマン 赤パプリカ
（緑パプリカ）
ビタミンC 72mg 170mg
カロテン 1100μg 400μg
カリウム 190mg 210mg
カルシウム 11mg 7mg
葉酸 68μg 26μg
赤パプリカ ・ ホタテ ・ 玉ねぎ
( 炒め物 ）
緑黄色野菜の パプリカは
ビタミン ミネラルが豊富に含まれるので
美容と健康のためにも
すすんで 食べたい野菜のひとつです
ピーマンと パプリカ に違いに ついて 
クリック
゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
今日も みなさんが 無限の愛の光に包まれて
幸せで うきうき ワクワクの 明るい １日に
なりますように ～
１日 １クリック 応援 ありがとうございます
【 Happy さん 】
画像を クリック してね 
『 世界は自分で創る〈上〉 思考が現実化していく185日の全記録 』
登録無料
楽しく アクセス数をアップしませんか ？
ブログを紹介し合って人気ブロガーになれる【アメクリップ】
応援 お願いします
