今年 初めて スイカを買いました
わくわくしながら 食べました 
毎年 糖度１３度以上のスイカが店頭に
並ぶのを待 粘り強く 待ちに待って 買います 
やっぱり 甘 あ～ くて 美味しく頂きました 
私の個人的な 意見ですが
スイカの甘いと感じる糖度は
１３度以上がおすすめで～す 
数年前に 有名な スリムでナイスバディの女優さんが
美肌と健康のために 夏場は すいかのジュースを
水筒に入れて持ち歩いている と おっしゃってました 
【 すいかの赤肉効果 】 
スイカは 赤肉の色素に効果があるようです
カリウム 疲労回復 夏バテに効果 
老廃物を排出 （利尿作用）
βカロティン 活性酸素を減らす 皮膚の健康維持
抗発ガン作用 老化予防 視力維持
髪の健康維持 （薄毛改善）
シトルリン コラーゲンの分解を抑える
肌の保湿
血管を若返らせる 血流改善 高血圧予防
抗酸化作用
体内の有害物質や老廃物を体外に排出
（利尿作用）
紫外線から肌を守る
シスペイン シミ そばかす予防に効果的
種子には 肌の老化を防ぐ リノール酸が含まる
種子を洗って フライパンで空煎りして食べると
簡単で良いですよ
すいかは 皮にも 健康効果があるので
捨てるところがないと言われています
今の季節の旬の食べ物を 頂くことが
健康につながると思います 
詳しくは 終わりの方にリンクした
スイカについてのＨＰを 参考にしてくださいね
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今日も みなさんが 無限の愛の光に包まれて
幸せな 明るい１日になりますように ～
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詳しいことは クリックで ↓
スイカの皮について
ＨＰ
