【 はじめに 】
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【 血液さらさらになる 玉ねぎについて 】
玉ねぎは とても身近で
使いやすい野菜ですね 
しかも 色々な調理法があり
健康に良いので すすんで料理に
使いたいものです
ざっと あげただけで
玉ねぎを使った料理は沢山ありますよね 
チャーハン どんぶり物 （ 親子丼 玉子丼 など ）
カレー シチュー グラタン
卵とじ （ 玉ねぎ 人参 椎茸 さやえんどう ）
鶏そぼろ （ 玉ねぎ 人参 椎茸 ）
ハンバーグ
しかも 玉ねぎは 健康にとても良い野菜です
たまに 朝 快腸でないときは
玉ねぎを 料理に多めに用います
野菜炒め 玉ねぎ 人参 パプリカ 椎茸 その他
【 玉ねぎの 健康効果 】
ダイエット （ 脂肪吸収を抑える ）
美肌効果がある
抗酸化作用で アンチエイジング 
便秘解消 （ 加熱後が効果的 ）
何度も 体験済み どえ～す 
肝臓強化 
解毒作用
血糖値を下げる 
悪玉コレステロール、中性脂肪を下げる
毛細血管を丈夫にする 
血栓溶解作用 （ 血液サラサラにする成分）
このような 玉ねぎの 驚きのパワー を
美 と 健康 と 若さ のために
もっと もっと 料理に活用したいものですね 
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今日も みなさんが 無限の愛の光に包まれて
幸せな 明るい１日になりますように ～
ポチッ をして頂いたら うれしいです 
