何も考えないようにしていても
色々なプラスの言葉を自分に言い聞かせても
思いつくことを試しても 前向きになれないとき って
誰にでもありますよね 
それは どうしてだろう って
思っちゃいますよね 
そういうとき みなさんは どうされていますか
こういうときは
自分感情を コントロールする気力が乏しいときの
心の状態なのかもしれません 
自分の置かれているた立場を振り返ってみると
継続的に 忙しくて ゆっくり休めていなかったこと
寂しい環境であること
つらいのを 長い間我慢し続けてきたこと
などの原因が考えられます
そのため 心が疲れている状況なのかもしれません
５分でも１０分でも
目を閉じて 心や体を休めるのは
必要なことです
それから 夜 いつものように ゆっくり睡眠をとっても
すっきりしない気持ちが 残ってしまうときは
次の方法を 試してみるのも良いかと思います
それは
子供 大人共に 共通して
簡単に 心が安定して 落ち着く方法は
スキンシップだと 言われています
そして 脳が喜ぶことだとも言われています 
小さな子供さんに対しては
頭をなでるとか
かわいい子だね 大好きだよって 簡単に言えるし
抱きしめるとか スキンシップも 簡単にできますよね 
でも 思春期とか 成人した子供に対しては
スキンシップは 親子でも難しいですよね 
そういうときは
『 PCや 携帯 スマホなどで 肩が凝るでしょう 』
『 目が疲れても 肩が凝るよ 』
と さりげなく 会話して
肩をもんであげる方向へ 導いて行くと良いですよ
血のつながった家族とか 同性の家族 夫婦
年配の方などが相手でしたら
お互いに 肩をもみあうのも ひとつの方法です
もし 自分だけが
相手の肩をもんであげる結果になったとしても
お互いに 手から伝わる ぬくもりが
スキンシップとして効果をもたらし
お互いの心をほぐしてくれるようです 
この方法は 親族の １番難しい人たち何人かに
試してみて 拒絶されなかったので
良い方法のひとつなのかもしれません
そういう相手が 見当たらないときや
家族同士で そういう状況でないときは
ペットの頭など 撫でてあげるのも
スキンシップになると思います 
゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
今日も みなさんが 無限の愛の光に包まれて
明るい１日になりますように ～
よろしかったら ポチッ を お願いします
