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フランス人の40歳からの生きる姿勢
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２０１６年２月１日発行・・・２０１７年４月６日読みました
私の心に残ったこと
★フランス人は多少のシワは歓迎するわ
でも、諦めない すべては「生きる姿勢」よ
・ フランスでは、女性がいちばん幸福なのは
６５歳から７０歳だと言われている
⇒自分にとっていい選択ができるし、
自分の持っているものに満足ができる
・ 何歳になっても
あるがままの自分を受け入れられるようにすること
・ すべては「生きる姿勢」
・ フランスでは、ある程度年齢を重ねた女性はみんな、
“今この瞬間を生きる”ことを大切にしているの
・ 変身のカギは、少しずつということだと信じている
・ 上手に年を重ね、
スタイルと前向きにあるがままの自分を受け入れる
ドヌーヴはまさにお手本
・ ２０年間、毎晩、クレンジングの後に
アルガンオイル１滴を顔につけるのを日課にしていた
⇒彼女の顔はくすみがなく、毛穴も締まっている
・ 自然界の最高のサプリ、
水とビタミン（ Ａ、Ｃ、Ｂ、Ｅ ）を含む食事
・ 食べるだけでフェイスリフトできる
⇒ホウレン草・牡蠣・アボカド・バナナ
・ 髪のための食べ物
⇒牡蠣・鮭・鯖・鰯・ナッツ・青野菜・人参、
それに新鮮なくだもの
・ 呼吸は１日２万回のエクササイズ
⇒いつでもどこでもできる呼吸法
・ いちばん好きな余暇の過ごし方は、
何もせずのんびりすること
たっぷり時間をとって、ゆっくり行動し、
無駄に思えるような時間を過ごし、
時間にしばられずに過ごすこと （フランソワーズ・サガン）
・ デトックスしたいなら水
⇒水は、いちばんお金のかからないアンチエイジングの薬
⇒夜、トイレに行くこと
膀胱の筋肉は鍛えることができ、
溜められる量を増やして、
トイレに頻繁にいかなくてもすむ
習慣をつけることができるの
・ 今すぐ砂糖をやめてハチミツに
⇒ハチミツは食品、薬、美容品
・ 年を重ねるほど一瞬一瞬を
禅のような態度で生きることが大切になる
・ 今日から自分をメンテナンスする
・ 自分の庭を育てるためには、現実的ではあっても、
常に前向きで、意欲的な姿勢を持った実用主義が不可欠なの
≪箱入り嫁のつぶやき≫
〇 あるがままの自分を受け入れる
〇 今この瞬間を生きる
憧れの人をみつけ、一歩ずつ近づけたらいいなと思います。
庭のレモンバームとアップルミントの成長がすごいので、
最近はデトックスウォーターを毎日作っています。
薄い板状に冷凍している柚子の絞り汁をパキッと折っていれたり、
フルーツやきゅうりなど・・・あるもので♪
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