こんにちは(^O^)/
助産師歴29年で5人の子育てをした山本久美子です！

より元気に

よりはつらつと仕事や趣味に

人生を謳歌するために

健康であることは大事な部分

私現在5２歳ですが

あと20年は現役の助産師で働いて

その後も

もっともっと枠や世界を広げていきたい(笑)

そしてこんな素敵な年の取り方も良いな(笑)

そのためには健康であることは必然

より元気に過ごすためには

骨盤ケアとは？

骨盤ケアとは？２－妊娠しやすい体作りのために

にも書きましたが

まずは自分の体の使い方の癖や生活習慣で

骨盤は緩んだり

身体はゆがんだりするのだということを知ること

ですね！

特に最近は

PCやスマホをとかを使う方は多いですよね。

PCを使う時は

・座る姿勢が多くなる→長い時間座ってると骨盤が緩む

・座る姿勢－膝を組む→骨盤が歪む

PCやスマホを使う時

・猫背になるー自分の肋骨で骨盤を広げる・内臓を下垂させる→お尻が大きい・下腹ポッコリ・冷え性など

・背中をもたれるー仙骨（骨盤の一部）が内側に入る→お尻の痛み・腰痛など

・手首から先や目を動かすくらいー肩こり・背中の痛み・眼精疲労・頭痛など→交感神経優位で常に緊張・リラックスできない・末端冷え性

・肘をつくー顎が歪む・頭蓋骨が歪む・頸椎が歪む

こういう普段しがちな姿勢や癖でこんなことが起こってます。

職業柄座ることが多い方は時間毎にとかキリの良いところでストレッチなどしてみることや

バランスボールに座って作業するなどの

アドバイスをお伝えしてます！

自分はどうだろう？

って気になる方は骨盤ケアを受けてください！

というかみんなに受けてほしいと思ってます(笑)