アラフィフにもなると、睡眠の質が落ちて。

夜の寝つきがちょっと悪くなったし、

夜中に必ず一度は目が覚めるし、

寝坊できなくなったし。

（娘はいつまででも寝る…若くていいなあ）

そんで最近の情勢からして、

じわっとストレス感じてるらしく、

余計眠りにくい。

…て時にこれに参加してみた。

オンラインで、誘導瞑想。

初日は夕食後にコーヒー飲んだのもあり、深呼吸でリラックスできた程度だったんだけど、

3日目にベッドで横になって受けてみたら、

パターンと眠ってしまった✨

いやいつ眠ったのか覚えてない。

ティンシャ鳴らしたのも聞こえなかった笑

年齢的に夜中に目が覚めたものの、

しっかり熟睡できていて、不快感なし✨

おやすみ瞑想って

こんなにすごいの⁈😍✨

というのを実感したから、

来週からも即・申し込み🎵

なにやら来週はグレードアップするらしい✨

楽しみ💕