こんばんは。
浅野れいです。
生まれたスタート「魂」に全ての答えがある
自分抑えを14日で終え
今度こそ魂で生きるあなたになる‼
【魂の自分軸】コーチ
浅野れい
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今日は
「ある人から嫌な気分にされる！攻撃される！」を解決する５ステップ
についてお話しします。
あなたはふつうに感じたことや、嬉しかったことを話しているのに
その人からの言葉は、なぜか気分が落ちて嫌な気分にされる。
あなたはふつうにしているのに、
こんなことを？
というようなことを、強い言葉で言ってきて攻撃してくる。
そんなことありませんか？
そうすると、
嫌な気持ちになったり、行動しづらくなったりしますよね！
私も身近な人から、ずっと、そのようなことを感じて
過ごしてきました。
そして、自分が至らないところがあるので
そのようなことをされているのかなぁ～と思っていました。
でも本当は、私の問題では無かったんです。
実は、それは「嫉妬」されているんです！
嫉妬！！
そうなんです！
その人は、あなたの持っているものが欲しいんです！
自分は得られないと思っているので、
それを持っているあなたが羨ましくて、眩しいんです！
眩しすぎて、そして不足している自分を感じて、
バランスをとるために感情的にあなたを攻撃してくるんです。
あなたの問題では無かったんです！！
大事なのは、
そのことを、肯定的な捉え方をして自分を否定しないことです。
そして、自分らしさを制限をせず楽しみ行動することです。
それでは、そのようになるための
「ある人から嫌な気分にされる！攻撃される！」を解決する
５ステップをお伝えします。
１．「嫉妬」する人の心理を知る
あなたを、嫌な気分にさせたり、攻撃してくる人は、
あなたに「嫉妬」している人です。
本当は、あなたや、あなたのしていることに魅力を感じて
自分が得たいのに得られないものを持っているので
羨ましいく、眩しいんですね。
あなたのように出来ない自分に劣等感を感じて、
自信がなく、自己を否定して、つい攻撃してしまうんですね。
あなたに、問題があるのではなく、
あなたに魅力を感じて羨ましいと思っているんだ！
と心理を理解しましょう。
2.自分の価値を認められていると思う
私は、魅力的に見られて、価値を認められている！
としっかり受け止めましょう。
自分の良さを感じてファンになってくれているんだ！
と無理にでも思ってみましょう。
「ありがとうございます」と口に出してみる。
すると、感謝の気持ちが出てきますよ。
良い気持ちと嫌な気持ちは同時には感じられません。
なので、感謝の良い気持ちを感じてみましょう！
３．言葉に傷つくことは、自己肯定感が低いと知る
「嫉妬」された時に、その言葉に動揺したり、嫌な気持ちになって
反応してしまうということは、あなたに自己肯定感の低さがあるのですね。
そのように動揺したり、反応してしまう自分は、
自己肯定感が低くなっているということを知りましょう。
４．ありのままの自分を受け入れ自己肯定感を上げる
それでも、人なので、傷ついてしまうことはある。
そしたら、その感情を感じている自分をそのまま受け止めて、
「自分は傷ついてしまったなぁ～。」と受け止め、
どんな自分も「そんな自分なんだなぁ～」とありのままを
受け入れる。
そんな自分を認めて大切にしましょう！
そして、改めてやりたい事や自分らしく好きなことを
楽しんでいくと決めましょう。
ありのままの自分を受け入れて大切にすることが、
自己肯定感を上げることです。
５．あなたが堂々と楽しむことで「嫉妬」していた人も変わる
あなたが、堂々と楽しんでいることで、
「嫉妬」していた人も、そんな自然に楽しんでいるあなたにを見て
感情も解放されて、「あなたのようになりたい」と変化してくると思います。
あなたも、その「嫉妬」していた人も、自己肯定感が上がっていくことになり
お互いに変化して解放された解決されていくでしょう。
大事なのは、
そのことを、肯定的な捉え方をして自分を否定しないことですね。
そして、自分らしさを制限をせず楽しみ行動することです。
誰しも、完璧ではないし、感情も持っています。
相手を理解しようとして、受け入れようとする。
そしてなにより、
まず、自分をありのまま受け入れて楽しむことが大切ですね。
自分をありのまま受け入れて、
相手も理解しようとして受け入れることで
解決できることもありますね。
試してみてくださいね。
