誰もがいつまでも若々しく♪
美容教授の杉山です。
ゴールデンウィークも終わりましたが、女性の方には恐らく朗報。
期間中に見つけた“ほうれい線対策トレーニング”を紹介します。
名付けて、
“ほうれい線を消す顔の筋肉トレーニング”
何と、３年前の１２月に公開されていますが、しっかりどの筋肉をどう言う理由で鍛えるのか説明されています。
恐らく今までもブログで紹介していません。
たった５分で出来ますので、GW明けのお顔のトレーニングでもいかがでしょうか。
■ほうれい線を消す顔の筋肉トレーニング■
１．側頭筋を主に解す所からスタート。
手の手根で頭部の上部をキューと締める様に圧を掛けます。
この事により側頭筋が序々に解れてきます。
２．咬筋へ
咬筋も同様に手根で両脇から挟みます。
ここで大切な事として、奥の筋肉をしっかり捉える事。
いずれも最初は痛い方はいますが、解れてくると無くなってきます。
３．目の下をチカラを入れて持ち上げる運動
次に目の下をチカラを入れて持ち上げるようにします。
ムンクの叫びの様な表情にも見えるかもしれません。
その後、５秒間キープ。大頬骨筋と小頬骨筋を鍛えるのが目的の運動です。
手の手根で頭部の上部をキューと締める様に圧を掛けます。
この事により側頭筋が序々に解れてきます。
２．咬筋へ
咬筋も同様に手根で両脇から挟みます。
ここで大切な事として、奥の筋肉をしっかり捉える事。
いずれも最初は痛い方はいますが、解れてくると無くなってきます。
３．目の下をチカラを入れて持ち上げる運動
次に目の下をチカラを入れて持ち上げるようにします。
ムンクの叫びの様な表情にも見えるかもしれません。
その後、５秒間キープ。大頬骨筋と小頬骨筋を鍛えるのが目的の運動です。
この運動を行う事により、頭部の頂きから首もとまで血行及びリンパの向上が期待出来ます。
顔ヨガにこのシンプルな運動も加える事で表面上の症状であるしみやくすみ等も目立たせにくくなるかもしれません。
夏場に向けて是非、一度、お試し下さい。
誰もがいつまでも若々しく♪老け顔対策はお任せに♪ 美容教授 杉山
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