【モデルプレス】食事を我慢しようとしても、美味しそうな食べ物ばかりがつい目に入ってしまいがちになって..........≪続きを読む≫
● 「つい食べ過ぎてしまう…」を防ぐ食前テクニック
こんばんは。
ナチュラルメイク推進♪お肌の悩みや髪の痛みを解決へ,
魅力のコスメを全国へお届けする熱血店長 杉山です。
就寝前、“今日もつい食べ過ぎてしまった！”
そう思った経験を持つ方、結構、多いのではないでしょうか。
たまに行うご自身へのご褒美は特別としても、ダイエット中。
さらに優先して摂らなければならない食材を後回しにしてしまう。
ちょっと勿体ない事なんですね。
美容・健康面からも人それぞれ体質の違いから適した食事法も存在します。
例えば、低体温気味や便秘気味の方等がそれに該当。
美味しそうなニオイに誘われても断ち切れるような“食べ過ぎ防止テクニック”。
是非、身に付けたい方は多いのでは？！
今回は簡単にこれらについてご紹介させて頂きます。
・食物繊維を先に食べる
・食欲抑制に効果のあるアロマを嗅ぐ
・食べる前に入浴
・食欲を抑えるツボを押す
いかがでしょうか。
便秘気味の方にはよく理解されてみえると思います食物繊維の摂取の優先。
意外に満腹感も味わえます。
又、アロマテラピーを体験された方は、ニオイの効果を。
エステや治療院での経験がある方はツボについてはよくご存じだと思います。
年末が近づくにつれ、クリスマスパーティーや忘年会も目白押し。
今からこれらを活かせるようにされてみてはいかがでしょう。
P.S.当店としては、何時も“トマト”の食材活用を美容・健康面からもオススメ♪
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