要注意です！！
理由は、
たんぱく質を
過剰摂取すると
肝臓が疲弊します。
確かに
たんぱく質は
筋肉や臓器
神経細胞などの原料
となるので
重要ではありますが
過剰になると
逆効果となります。
昔、スポーツジムで
働いてた時
毎日筋トレを欠かさずに
続けていた青年が
ある日
ものすごく落ち込んでいて
元気なかったので
声をかけると
「健康診断で肝臓引っかかって
プロテインの取り過ぎが原因みたい」だと
毎日ジムに来ているぐらいだから
相当頑張って分
かなりショックを受けていたのを
思い出しました。
このことからも
たんぱく質
過剰摂取
↓
肝臓
糖新生
活発になり過ぎる
↓
ストレスホルモン
コルチゾール
過剰分泌
↓
筋肉の分解
脂肪の蓄積
促進される
肝臓機能が弱るまでにも
なる可能性があります。
おまけで
筋肉をつける
🟰
筋トレ
悪くはないですが
一生懸命頑張って
筋肉を1kg増やしても
悲しいことに
基礎代謝はたったの13kcalしか
アップしません。
しかも、
これあるあるだと思うのですが
女性特有の
頑張ったご褒美に
スイーツ🍰
ちょっとでも
口にしたら
すぐにカロリーオーバー😱😭
食事で工夫した方が
断然
代謝機能アップ⤴️する方法
お伝えしています。
リクエスト頂ければ
いつでも開催致します‼️
本日も最後まで
お読みいただき誠にありがとうございます😊
ダイエットセミナーのご感想は
↓
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昨夜はありがとうございました。
◯◯は何ヶ月も前に入れてるのに、
今朝やっと使いました。
なかなか面白い。
私も糖質制限からご飯しっかり食べる生活に変えて断然調子良くなってます。
まずは、◯◯と仲良くなります。
体脂肪率が高くて、逆に無視していました😅
本当に大切なことには、
わざと目を背けるのだと痛感しました。
勉強になったよ。
どうもありがとう😊
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ダイエットセミナー、なるほどでした～有難うございます食事、見直しまぁす
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なるほど(なるほど)と思う話がたくさん聞けました。
私はどちらかと言うとダイエットというよりは
現状維持目標なのですが、
おやつよりもご飯が大好きなこととか、
歩いたりしてないけど、
休みの日も家事に追われてることで
バランス良かったんやーとか
自分がこの体型でいる根拠がわかったというか、
納得ができました。
嬉しい学びでした
ありがとうございます
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ありがとうございました😊
ダイエットの仕組みと理屈わかりやすかったです
私の身体におきているいろんなマイナスの変化を一手に『更年期』に引き受けてもらっていた私です
大きな一歩はなかなか踏み出せない私ですが、
小さな一歩、気づきの一歩になりました
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なぜラーメンを食べたら、翌日体重激増なのか、
3食しっかり食べると太るのか、分かりました!
食べ過ぎたら三食で調整して
体重増えないようにしたいです。
日頃の動きが運動代わりになるのも、
目からウロコでした✨
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先生、ありがとうございました早速◯◯入れてみました！とりあえず少しずつ食生活見直しつつ体脂肪率見ながらやっていってみようかなと思います。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー先生
今日は惜しみなく沢山の情報を教えてくださり、
ありがとうございました
とってもわかりやすかったです
資料が本当に見やすくて、
メモもたくさん取りました
早速、明日からやってみます
更年期に対しても、考え方が少し変わりました
ありがとうございました
マイナスばかりじゃなかった
先ずは明日から1か月、
今日教えて頂いたことに取り組んで、
1ヶ月後の体脂肪の変化が楽しみです
先生に報告しますね
(脳🧠NO
言うてる先生がおもしろかった
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー陽子先生のパワーに励ましていただき、
ありがとうございます💕
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今までの自分の考えが違っていて
ハッとさせられることが多く理解しやすかったです。
心身共に健康である為に通い始めて
見た目も変わってましたし笑
これからも取り入れられそうなことを
頭におきながら通いたいと思いました。
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Re Born ボディメイク
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます♡
よくある腹筋ではなくて
骨を正しく動かす
見たこともない腹筋して
下腹ポッコリ解消
生徒さんも
ちゃんと効果出てますよ♡
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