先日、ヨガのスケジュールアップしたのですが
その中にシレッとスペシャルクラス開催について書きました。
今日はあらためてその内容などを詳しくお伝えしたいと思います😊
11/20(日)の9:00から、75分のクラスですよ〜🧘🏻♀️
リブログの記事にも書きましたが、
先日スタジオヨギーのワークショップを受けました❣️
『ヨガ』というと
柔軟性や筋力が必要なポーズが多いのでは？とか
また『リラックスヨガ』といえば、
座位や仰向けでのストレッチが多いのかな？とか
思う方が多いように感じます。
ちなみに私の場合は…
ヨガ＝仙人みたいな爺さんが脚を頭の後ろにかけてる
みたいなイメージでした😂
（なのにヨガが気になったと言うのは…なぜなのか🤣）
写真お借りしました♡
アイアンガー先生…しゅごい…🤣🫣
もちろん、最初に知ったきっかけによっては
様々なヨガのイメージがあって当たり前です。
でも、本当はヨガの目的は
柔軟で健康な肉体を作ることだけでもなく
身体能力をあげることだけでもなく
美容のためでもないのです🙂
私たちの『本質』に気付くこと。
私たちの源である純粋意識と自分の本質は同じだと理解し
そして自分の可能性を制限している物の見方、捉え方を解放し
自由で至福の人生を目指そうとすること、
それこそがヨガだと思います。
ヨガでは私たちの本質のことを
『サット・チット・アーナンダ』と言います。
サット＝存在(時間の概念を超えた、永遠という感じ)
チット＝意識
アーナンダ＝至福
私たちは永遠なる意識であり、至福に満ちているのに
…そんなこと忘れちゃっている！🫢
ではどうしたら、それを思い出すことができるのでしょうか。
もちろんいくつも方法はあると思いますが、
大切なのはまず「リラックスすること」だと思います。
緊張や縛りの無い状態、固くなって閉ざした状態から抜けること❗️
そして最初にアプローチしやすいのは肉体🦵🏻
目に見えて、手で触れることができ、取り扱うことができるのは
物質であるこの肉体です。
体を動かすハタヨガは、肉体を浄化し整え、
そして緊張をほぐしリラックスすることが出来ます✨
ヨガクラスの最後には究極のリラックスポーズの
シャヴァアーサナがありますしね😴
さて、今回のスペシャルクラスですが
その『シャヴァアーサナ(屍のポーズ)』がターゲット❣️
(最初から最後までシャヴァアーサナじゃないですよ！🤣)
え、でもただ仰向けで横になるだけなんじゃないの？？
そう思う方もいらっしゃるかもしれません
だけど、このシャヴァアーサナはとても難しいのです。
なぜなら「屍」になるほど、リラックスできないことがあるから。
私たち、結構、リラックスが下手だったりします。
(私もそうなんですよ！だからヨガの練習が必要なんです🙂)
でもそれをダメなことだと思わないで欲しい。
そして、
ダメでは無いけど、練習して欲しいって思うのです。
もちろんいつものクラスでもリラックスを心がけてますが
今回のスペシャルクラスは、より繊細に内容を組み立てます💓
やはり深いレベルの癒やしを得られるようにするには
私たちインストラクターには経験だけでなく、知識が必要ですからね😊
今までの経験と、今回新たに知り得た知識を駆使して
喜びと静寂あふれる、究極のシャヴァアーサナを体験できる
とてもスペシャルなクラスにしますよ〜🥰🙏🏽
二泊三日のリトリートに出かけたくらいのリセット感が得られるといいなぁ…💫
ここからは私の体験談ですが…
ヨガクラスを受けていつも感じることがあります。
それは「私は私のままでいい」ということ。
どれだけできないポーズがあったクラスでも
また、クラス中に自分の嫌な面に気付いたとしても
シャヴァアーサナで体もこころも解放されると
「まぁいいか！また頑張ろう」と思えるのです。
肩の力が抜けて、起ったこともそのまま受け容れて
軽い足取りでまた前に進むことができるのです。
そして「幸せは自分の内側のみ在る」と理解できる。
だって横たわって目を閉じているだけで
こんなにも幸せに満ちている経験なんて！！🥲
世間で言われるような、物質的な幸せアイテムが無くても
涙が溢れそうなくらいただただ幸せだけど感じられる時間は
悔しいけれど言葉では全てを表現出来ません💭
何がなくても幸せ…
これってまさにアーナンダです😌
もちろん、ヨガのポーズの練習中にも
得も言われぬ解放を感じたこともあります
(しかもめっちゃしんどいポーズの時😂)
これだから、私はヨガが大好きで続けたくて
だから皆さんにもヨガの素晴らしさを伝えたいのです
知って欲しいし、何より経験して欲しい❣️
経験に勝るもの無し💪🏿です
ヨガが初めての方でも大丈夫です❣️
お家の中がピカピカにお掃除出来て無くても大丈夫です🤣
(ビデオオフでもご参加いただけます👍)
眠っちゃうかもとかも、大丈夫です🤣
たくさんの方のご参加、お待ちしています😍
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