最近のブログでも
今の私の眠気が凄いこと、書いてますが…
昨日ある番組を見て
「絶対これだ！！！
」
と思いました…
それは
【脳疲労】
私、完全にこれって
考えすぎとか、
忙しいから！！とか、
そんなことだと思ってた…
だけど、どうやらそうじゃなく
自律神経を整えようとして
脳が自動的に活性しているようで
その場合は
脳の活性＝疲労
と、なるようです
ちなみに昨日見た番組は
こちらです
脳が疲れるとは…
この番組で言うところの
とてもシンプルな言い方として
私たちの体は
自律神経というものがあり
その名の通り
私たちの意図や意思と関係なく
自律的に作動する神経です。
なぜ自律的に作動するかというと
生命の維持のため
だからです
（ちょっと心臓、止めてみっか？？とか、できないように、ね！笑笑）
古い記事、見つけた
交感神経、副交感神経って
聞いたことありませんか？？
この二つが私たちの生命に関わる
大切な働きをしてくれています。
交感神経は私たちが起きて活動的な時
優位になる神経です
交感神経が優位になると
血圧、心拍数が上がる
発汗する
胃腸の動きが鈍くなる
目が冴える
などなど…
逆に副交感神経は
リラックスモードの時というと
イメージしやすいかも！
血圧、心拍数が下がる
胃腸の動きが活性する
眠くなる
など…
で、私の今の生活は
デイサービスで入浴の介助が多く
常に高温多湿な場所にいて
環境というだけでも
交感神経が優位に働く場所に
長時間いるのです
そして体は
自律的に生命維持を図ろうとしますので
そんな状態からリラックスさせようと
自律神経が働くんですよね
いや、普段はいいんですよねそれで！
ただ…これが日中、ずっとだと
めっちゃ疲れるんですよね
昨日なんて、10時間以上寝ました笑笑
もう、眠くて、眠くて…
ちょっと笑えないくらいに眠いので
おかしいなーと思ってたら
この番組でしたので
なんとかならないもんか？と思い
今日から実験してみました
こーゆーとこ、
本当にマニアック！笑
帰ってきてから
軽く20分くらいのハタヨガ
（今日はフローで動きの多いもので
）
プラスして
20分のリストラティブヨガ
（これがやはり、、最高！）
そして今現在…
眠気、大丈夫ぽい
実はちょっと前も
あんまり体がきつかったので
帰って似たようなメニューで
オリジナルヨガしたんですが
その日も体も心も、なんか調子良くて
だから、ちょっとこれで
実験してみようと思います
良かったら、クラスとして展開します
ちなみに今日
休憩中に注文した本は…
 | リストラティブヨガ 3,024円 Amazon |
もう少し
リストラティブヨガを深めたかったから
それともう一つ…
 | ムドラ全書 3,456円 Amazon |
これ、めちゃマニアックだけど
笑
すんごい疲れてても
一日の24時間をもっと好きな事に使いたくない？？
私は今、それをすごく思ってます！！
寝て回復したり
寝るきもち良さも素晴らしいけど
まだやりたい事、たくさんあるしなー
というわけで
疲労回復が可能になるか？！
人体（自分の）実験しまーす
乞うご期待
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