最新ワークショップ開催します❤”ヨガニドラー～ディープリラクゼーション・潜在意識への旅～”

こんにちは～

kaoです

今日のお知らせは”studio lila”からです

福岡県久留米市にて活動中のヨガスタジオ、studio lila

スタジオの詳細については下からご覧くださいませ

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やっとご案内できるようになりましたが、以前から私kaoが

ずーっとやりたかったヨガのワークショップ、開催することになりました

ヨガニドラーというものなのですが、みなさん、知ってますか

ここ数年で日本でも少しずつ浸透してきたように思いますが、まだまだメジャーではないのかな

ご存知ない方のためにも、まずはヨガニドラーについてご説明しますね

私たちの生みの親(？)のスタジオヨギーのHPから引用させていただきます

ヨガニドラーとは…

ヨガニドラーとは、意識を覚醒したままの睡眠です。

それは、究極のリラクゼーションとして、身体、呼吸、感情、および記憶や、無意識に内在する不調和や、傷の解放に働きかけます。

また、深層意識にサンカルパ（決意）を行うことによって、自己実現の力を高めます。

※画像はイメージです

そうなんです、このヨガニドラー寝たまんま、行うのです

基本的には横になって、インストラクターのガイドによって瞑想するものなのです

いわゆる『ガイド瞑想』ですね

効果はいろいろとありますが、こんな方におススメです

瞑想をやってみたいけど自分では難しいと感じる方

心身の疲労が抜けないと感じる方

ストレスが多く、眠りが浅いと感じる方

自律神経の乱れがある方

いつも頭の中が思考でいっぱいでざわつく方

ヨガや瞑想に興味がある方

また、スタジオヨギーのインストラクターでもある、医師の石井正則先生が、このように記事に紹介されていました

自律神経が安定し深いリラクゼーションを得られます

寝たまんまヨガ（ヨガニドラー）は、脳の興奮をおさえ、心の状態に影響を与える“自律神経”の安定に結びつく可能性が高いですね。

それにより、深い眠りに入れる人も多くいるでしょう。
また、ヨガニドラーに着想を得た医療のひとつに自律訓練法というものがあります。
心身症や神経症などの治療に用いられていますが、こちらは実践する人の意志を必要とするため習得するには時間がかかります。

しかし、ヨガニドラーは意志に関係なく、耳に入ってくるガイドの通りにすればいいだけ。

体力に自信のない人など、老若男女を問わず心身の深いリラクゼーションを得ることができる素晴らしいツールだと思います。

興味のある方は、スタジオヨギーのこちらの記事も読んでみてください

そうだったのか！寝たまんまヨガのホントの使い方

そうだったのか！寝たまんまヨガのホントの使い方②

私はMICという瞑想のトレーニングの際に、担当講師のリー先生のヨガニドラーを何度か受けたんですが、

もう毎回とにかく

「すっきりして気持ち良いっ」んですよ

一度なんか完全に爆睡していて、しかもかなり大きないびきをかいていたらしく

自分がそんなに寝入ってしまうなんて信じられないほど落ちてました

(友達にあとで注意されました、いびきすごかったよ、と)

私は以前は特に、そんなにどこでも寝ちゃえるタイプではなかったし、

ヨガ後のシャヴァアーサナでも、寝落ちすることは少なかったんですが…

恐るべし、ヨガニドラー…

そんな究極のリラックスなんですが、そんなリラックス感って、日常いつも味わえなくない

なのですぐにヨガニドラーの虜になっちゃったのです

そして私もヨガニドラーのクラスが開催できるよう、トレーニングを受けたかったのですが、

経済的なことや、スケジュール的なものでまだ受けられてないんです

でもこのヨガニドラー、お疲れ様な人たちに是非とも受けてもらいたい～～～

そんな気持ちがずっとあったので、これは出来る人にお願いすればいいじゃ～んってなりまして

リラのオープン時にもお祝いで駆けつけてくれた、友達の一人のサチ先生にお願いしたところ…

喜んで受けていただきました

リラでの初のヨガニドラー、せっかくなのでスペシャルヴァージョンで、

ワークショップとして開催することになりましたよ

ワークショップの詳細と、サチ先生のプロフィールをまとめましたので、ご覧ください

ヨガニドラー～ディープリラクゼーション・潜在意識への旅～

　
　日時　　7月8日㈯　17：00～18：30　

　料金　　一般 3,780 / チケット会員 3,240 (どちらも税込)

　定員　　~~10名~~4名

　場所　　studio lila地図を開いてみる

このボタンからご予約いただけるようになりました～

　講師　　サチ先生(スタジオヨギーインストラクター)

　～プロフィール～
脊柱の疾患により、精神的身体的に痛みと不安を抱える中でヨガに出会う。
少しずつ痛みや不安が和らぎ、静けさの中にも強さと優しさが共存する感覚に気付き、心と体の繋がりを実感する。
「本来ある良さに目を向け尊重すること」に感銘を受け、スタジオヨギーで学びを深めている。
体と心、まわりの全てと繋がりながら、自然と笑顔が生まれるようなクラスを目指しています。

※足がデカく見えますが、本当に結構デカいみたいです

●ヨギー・インスティテュート200時間認定
・studio yoggy　リストラティブトレーニングコース修了
・studio yoggy　チェアヨガトレーニングコース修了
・studio yoggy　セラピューティックトレーニングコース修了
・studio yoggy　ヨガニドラートレーニングコース修了
・studio yoggy　ティーチャースキルアップトレーニングコース修了
・studio yoggy　アーサナインテンシヴコース修了
・AEAJアロマ検定1級
・NARD JAPANメディカルアロマアドバイザー