気分が滅入ったり、
落ち込んだり、
心が重たくなって憂鬱になると、
身体を少し動かすだけでも
『重労働』に感じてしまう。
落ちてしまった気分や心を元に戻すのも、
落ちてしまった状態で身体を動かすのにも、
とんでもない『労力』が必要になって、
『精神コスト』がかかってくる。
マイナスにまで落ちてしまった心を
立て直すのは大変なことです。
立て直せなくても、
仕事に行ったり、学校があったりすると、
動かなくちゃいけなくなるので辛い。
落ちてしまった気分や心を
ゼロまで戻す方法を持っていると
それだけで
かなり生きやすくなってくる。
立て直すためのエネルギーを
動く事に使えるから。
『立て直し方』は人それぞれだけれど、
僕には
『身体を使う』のが１番効果がありました。
映画や音楽とか、
サウナとか、運動…
ケーキとコーヒー…
お酒、遊園地…
そういうのも効果はあるけれど、
どれもちょっと時間と場所を選ばないとできない。
体操、
いいですよ。
そんな広い場所も必要ない。
時間もかからない。
ただちょっと
取り掛かるのが『めんどくさい』だけ。
それだけ。
落ちてしまった時には
その『めんどくさい』が出来ない。
だから、
普段からやっておくのが重要になる。
体操した後に
心が軽くなる事を『体験しておく』のだ。
おそらく、
何度も何度も
心が軽くなるのを体験していると、
落ちてる時ほど
体操したくなるよ。
簡単に軽くなれるのだから。
ただ、
『毎日続ける』という難題を越えていかないと
いけないんだけどね。
そこが１番難しい所です。
心の事をやってる人って
大体、身体に行き着くような気がします。
『精神力』だけで心を立て直すのって
本当に時間と労力がかかり過ぎて…
なんか、
『一生』では足りないんじゃないかって思えてくる。
だから
心と身体の両方ね。