皆さま、ご自分の平熱をご存知ですか？
最近は、35度代の低体温の人も多いようですが、実は36.5度以下なら低体温と言われるんですよ。❄️
人間の身体は、体温36.5度以上で正常に働くようにできています。(←今みたいにエアコンとかないときね。😄)
本来、人間のカラダは、36.5度-37度で代謝が上がるばかりでなく、免疫力もアップします。
なんと、体温が1度低下すると免疫を司る白血球の働きが30％以上もダウンし、免疫力が低下してしまいます。
一説には、体温35度はガン細胞が活発になり増殖しやすい温度だとか…😱
でも、体温が1度上がると免疫力は5～6倍にアップするといわれているので、これはもう、体温を上げるしかないですね！
体温を上げるには、食事が大切！
日本には四季がありますが、旬の食材を食べることがその季節を健康に過ごす秘訣なんです。
いまは、冬。根野菜が旬の食材です。
一般に
土の中に育つ野菜は、カラダを温め🥕
土より上に育つ食材は、カラダを冷やします。🍅
根野菜をたっぷり入れた鍋などが理想ですね。🍲🍲🍲
カラダを冷やす食材も熱を通せば大丈夫です。トマト鍋とかもいいですね。🍅
体温アップで免疫力アップしちゃいましょう。☺️