日毎、春らしい日が増えてきましたね。
春の日差しにコートを脱ぎ、春色のファッションでお洒落をしたり、ファッションに合わせてメークも変えてみたりと女性にとっては、楽しい季節です。一方で花粉の季節であるばかりでなく紫外線も強くなることから肌トラブルも多い季節です。肌を健やかに保つには、毎日の正しい肌ケアは大切となります。皆様は、毎日の肌ケアでなにが大切だと思いますか？
私が患者様から肌ケアについて相談を受けたときにお答えする基本の肌ケアをご紹介させていただきます。
①負担をかけないクレンジング剤・洗顔剤を選ぶ
肌に優しいのは、オイルフリーのクリームタイプやミルクタイプ。オイルクレンジングは、メイクを落とすだけでなく肌の保湿成分まで落としてしまうため肌が乾燥してしまうこともあります。
洗顔料は、洗顔フォームよりも洗顔石鹸がお勧めです。泡立ちも良いことから洗顔フォームを使用している人の方が多いかもしれませんが、洗顔フォームには合成界面活性剤が配合されています。この合成界面活性剤は、メイクなどの油汚れもしっかりと落としてくれるのですが、実は皮膚を守っている皮脂膜や角質層も壊してしまい肌に大きなダメージを与えることとなります。
②洗顔後には十分な保湿を忘れない
肌に優しい洗顔をした後は、しっかりと保湿することで肌の角質層を整えバリア機能を高めます。化粧水→（美容液）→乳液→クリームと使用するのが一般的です。基礎化粧品は、一概にこれが良いというものはなくそれぞれの肌のタイプによっても合う合わないがありますのでご自身にあった基礎化粧を見つけることが大切です。
③紫外線対策を怠らない
紫外線が肌に与えるダメージは非常に大きいものです。肌に有害な紫外線は、肌の奥の真皮にまで到達し、肌の弾力を保つエラスチンやコラーゲンを変性させてしまうため、肌の弾力が弱まりシワが起こりやすくなります。しっかりとした紫外線対策をすることが肌の老化を防ぎます。
次回のコラムでは、私のお勧めする基礎化粧品をご紹介したいと思います。