【マインドフルネスchallenge★】痕跡を残さないように暮らす

 

 

トキメキは誰にでも作れる♡ 

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ゆるっと手帳ライフサポーター

 工藤さとみです

《 名古屋 / 大阪 / オンライン 》

 

 satominってこんな人＞

 

 

 

みなさん、おはようございます♡

 

 

きょうは、マインドフルネスchallengeの

振り返りと3週目のテーマを発表です！

 

※マインドフルネスとは…

自分の体や考えなどに目を向け

「今ここで起きていること」に集中する

上での「気づき」のこと◎

 

 

参考にしている本はこちらです！

 

 

 

2週目にチャレンジしていたことが

「痕跡を残さないように暮らす」

でした！

 

 

前回の気づきの話はこちらから！

 

わたしが意識して取り組んでいた

場所はキッチンの流し◎

 

 

今までは、夜ご飯で使った食器も

そのままにして朝に洗うなどを

していました

 

 

それをなくし、その日中に

片付けるように実践してみたところ

 

 

お弁当箱が朝にもう使えるので

洗わずとも使えるから心地よい！

 

 

コップが足りないとかがないため

ストレスを感じない！

 

 

朝から洗わなきゃということが

ないことにより心がなんだか

穏やかに過ごせる♡

 

 

そして、夜に洗い物があると

洗わないと気持ち悪いという

感覚を手に入れられました！

 

 

2日間は実家へ帰ったので、

甘えるところもありましたが、

ありがたみを噛みしめて

出来る限りお手伝いもしました＊

 

 

少し人として成長できたような

気持ちになりました（大げさ）

 

 

この習慣を他の場所でも

見に着くようになれば、

部屋ももう少し綺麗な状態で

過ごせる日々が続けられそうです笑

 

 

みなさんは、どんな気づきが

ありましたか？

 

 

 

では、次のチャレンジです！

今度は少し難しいです

 

 

「つなぎ言葉」に注意する

 

 

「あれだよ、あれ」「えーっと」

などの無駄なつなぎ言葉を

話さないようにする！

 

 

自分はどんなつなぎ言葉を

使っているのか知るのも

大切なようですよ

 

 

最近「HUJI」というカメラアプリで

撮るのにハマってます笑笑

 

 

 

 

ぜひ一度チャレンジしてみましょう★

また、来週気づきを報告します♡

 

 

 

次回の更新もお楽しみに♪

 

 

 

あなたのライフに隠し味を

 

 

 

 

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