右に身体を捻れば
反動で力の方向は左に向く。
しゃがむと
より高く飛べる。
全身に限界までガッチリ力を入れれば
その反動で脱力する。
溺れて 沈みたくなくて
ジタバタするほどに
沈んていく。。。
力を抜けば 勝手に浮く。
前に高い声を出そうをしたら
喉がやられたけど、
後ろに引くイメージにしたら
ラクに高い声が出た。
身体の仕組みって凄い。
その仕組みと
心の仕組みは同じだなと
最近、気づいちゃった
しっかり落ち込む。
しっかり怒る。
しっかり悲しむ。
しっかり泣く。
全力でやれば
意外と早く終わりを迎えて
浮上する。
小さな子どもは
まさにそうだよね。
周りも気にせず
ギャン泣きしたりして
次の瞬間にはケロッとしてる。
瞬発力がエグい。
もちろん 大人だから
ところ構わず
感情爆発はしなくていい。
あたしは 旦那と喧嘩した時とか
途中で無理やりでも
一人になりに外に行って
罵詈雑言とか
出なくなるまで
ブツブツ 口にしてたなぁ。
頭に登った血が下がって
冷静に見れるようになるから
私の非も見えてくる。
家に帰って
あたしの悪かった箇所は
謝る。
で、これで傷ついた。
こういう言われ方すると嫌。
もっとこうして欲しい。
って
ちゃんと感じた事や望みを伝えられる。
こっちが感情的にぶつけないから
相手にも伝わる。
相手も謝ってくる。
はい、仲直り♡
ノートに書くってのも
やってみたけど
口に出すのが
1番早くスッキリするな。
書き出すメリットは
俯瞰して見れる事。
相手の嫌なところだけ
書き出しきると
こんなに酷い人なのか？
こうしてくれた事もあったよね？
とか
自然に相手を擁護する気持ちが
湧いてくる。
口に出すのも
紙に書くのも
どっちでもいいけど
やっぱり
言葉を選ばず
しっかり罵詈雑言を出し切る！
消化不良で
感情を自分の中に残すと
火種が燻ってるから
些細なことでまた
再燃するからね。
これは
夫婦でも親子でも
人間関係全てに当てはまる。
自分の感情に振り回されない。
感情の取り扱い方が
自分の取り扱い説明書で
もっとも重要かもよ？
牧 妙子