こんにちは☀
とっこです
世間は三連休✨
あっつい日々が続いていますが、
おでかけの方も お仕事の方も
暑さ対策お気をつけくださいね
とっこは
今日は引きこもり
ソファーに座っていたら
腰が痛くなってしまいました
あ！そうだ😃💡
と思いだし、
とある方法をやってみたら、、、
たった１０秒でもすっと腰が伸びて
楽になりましたっ
仰向けに寝てそれをしたのですが、
腰がね、ソファーにピタッと馴染むというか、
あちこち固くて凸凹だった腰回りが
柔らかくなって座るのも横になるのも楽になります(* ´ー`)
それは、とーっても簡単な方法なんですよ
山梨でマッサージサロンの副店長をしている
姪っこに教えてもらったのです
仰向けに寝て、
鼠径リンパ（腸腰筋と同じところだそうです）を
押すだけっ
ココ
ですね
ですね（写真は美しすぎるローラさんのおみ足をお借りしました❤）
ほんとはだれかに親指の付け根辺りで
上から押してもらうといいのですが。。
わたしはいつも自分でなんとか押してます
ついでに流すようにマッサージしてあげると
リンパの流れも良くなって
一石二鳥ですね✨
腰の張りや痛みは、
原因が様々だと思うので、
一概には言えませんが。
とっこの場合はあんまり動かないので💦
コリが原因のことが多いのか、
これでいつもすっと楽になります
１０秒でも楽になりますが、
も少しやってもいいかもですね
（※下記に追記あり）
とっこは
身体の感覚を見ることで
心の深いところにアクセスすることは
得意としてますが、
（Skypeセッションでご提供しています）
整体とかマッサージは、
ぜーんぜんプロとかではないので、
詳しいことはプロの皆さんに聞いてくださいねー
※追記※
姪に再度確認したらお仕事では基本３０秒は圧迫するそうです
左右３０秒ずつ推奨だそうです✨
なんか１０秒サギみたいになっちゃいましたが(笑)
わたしはいつも１０秒で楽になっちゃいます
姪はもうすぐベビさんがやってくるので
今はお仕事お休み中ですが、
ほんっと上手なので
復活したらここでもお知らせしますね🍀
じぶんが楽になったので、
ご紹介したいなぁ～って思ったのと、
こんなに簡単で即効性があるのに
すぐ忘れちゃうので、
備忘録的にも書いてみました
ぜひぜひお試しくださいね～✨
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