● ４８時間ファスティング。回復日です。
こんにちは。吉村直子です。
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メルマガとオンラインショップのバナーを新しくしてみました。
以前よりもクリックしたくなるデザインになったと思うのですがいかがでしょうー？
さてさて、本日は４８時間ファスティングの回復日。
４８時間ファスティングでは、準備日＋４８時間＋回復日で合計４日間、いつもと違うお食事になります。
既に４８時間の固形物を入れないハーブザイム＋お水だけで過ごす完全ファスティングは終わり、今日は回復日。
回復食はプロテインナチュラの黒胡麻きなこ味。
プロテインをお勧めすると、その辺の一般的なプロテインを想像する方がいらっしゃるのですが、全然違います！！
こういう食品を買う時は必ず裏面の内容をチェックしてください。
プロテインナチュラ（黒胡麻きなこ）の裏面を見ると、植物性のプロテインで、砂糖も人工甘味料、添加物も使わず、グルテンも超微量。
腸に負担をかけないことに、とことんこだわった処方となっていることがわかります。
他にもケールやモリンガ、チアシードなどのスーパーフード、鉄分やビタミンも豊富に含まれています。
これこそ栄養！！
非常食に持っておきたいのは白米よりもプロテインナチュラです。
回復日の本日の体感としては、かなりデトックス感があります！！
お肌の調子などは一昨日から引き続き良い感じですし、お腹もスッキリ。ウエストのくびれと薄さが出ました。
準備日から比較した数字としては下記の通り。
体重 ー１．２kg
体脂肪 ー０．６％
もっと体重がある方は、よりしっかり数字に現れることが多いですよ。
あまり歩かない生活をしてしまったので、筋肉量が減ってしまうのではと心配していましたが、体脂肪がしっかり減っていたので一安心。
今日からは外に出る機会も増えるのでしっかり歩こうと思います。
エステプロラボ製品はカウンセリング専売品です。
大切なお体のことです。
自己流で適当にやるのは本当ーーーーにキケン！
お金ももったいないですから、まずは知識をお渡しさせてください。
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