アロハ

 

デフフラでは、数年程前に参加者から「フラのベーシック・ステップを省きたい」という意見が出た際、私は体調不良でふらつきがあったため、すぐに承認しました。数ヶ月は続いたかな。

 

しかし、最近フラのベーシック・ステップを復活させたことで、足をしっかり床につけることができ、見栄えが良くなったと感じています。この調子で続けていこうと思います。

その方がとても気持ち良いです。

 

休憩の時には、塩田産のにがりを数滴入れた水を飲んでいます。

お湯でももちろんOKです。

 

以前は、濃度1000mg以上のマグネシウムを摂っていましたが、今回のにがりも950mgのマグネシウムが含まれています。

そのおかげで、足があまり攣らなくなりました。

 

 

それだけでなく、浴衣を出してリメイクするかどうか、レイやレイボーの打ち合わせも行いました。

 

デフフラのレッスン後には、「介護予防健康トレーニング」を行っています。

これは大変良い運動になるだけでなく、転倒や怪我の予防にもなると実感しています。

これを月２回にしたいというニーズもあります。

 

文だけでは面白みが伝わりにくいかもしれませんが、実際は本当に楽しいんです。

 

私は参加者の体力に合わせてレッスンを行っていますが、デフフラを続けているおかげで、まだまだ楽しめそうです。

 

認知予防のためのダンスの時間には、エアロビクスを取り入れたり、若い人たちのダンスを試みることで、気持ちも若返る方法を取り入れています。

 

最後に、アロマ精油の芳香浴と周波数を流しながらの瞑想を約20分間行います。この砂時計は10分計なので、1回逆さにして使います。

 

（雑貨店で購入したおしゃれな砂時計）

 

これで終わりですが、もっと続けたくなるようなトレーニングでした。

 

 

言語が手話のため、音声なしですが、お申し込みをお待ちしております。