15分の簡単ヨガで
50歳からの人生が激変
潤ヨガ®︎
高橋恵子です✨
毎朝たった15分で
50歳からの女性の未来が
✨✨輝きだす✨✨
潤（うる）ヨガ®︎
66日チャレンジ
ってなに？
↓
スリランカ7、8日目
スペシャルメニュー4、5日目
今日から2日間は
リトリートのクライマックス✨
脳の大掃除
《シロダーラ》
このために
8時間半かけて
スリランカに来た
と言っても過言じゃない😆
↓↓↓
脳の大掃除
アーユルヴェーダと言えば
これでしょ
ってのがシロダーラ！！
温めたオイルを
専用のポットから
髪の生え際か
おでこの辺りに
途切れなく細く長く
たらし続けると
一瞬でアタマの回転速度が
落ちて
絶え間なくしゃべり続けてたアタマが
大人しくなり
脳の浄化が始まる
多分受けたことある人は
その感じがよく分かるはず
初日はいつもの
スリランカ鍼30分から始まり
(私は百会、肩井、お腹三点、
左足三里、右三陰交、右手の神門)
ボディトリートメントは
お休みして
すぐシロダーラを開始
温かいオイルを
30分近く
垂らし続けたところで
終了
（寝落ちて起こされる）
😂😂😂
頭についたオイルを
タオルで拭き取ったら
長方形の綿布を三角に折って
上手にターバンに巻いてくれます
こんな感じね
施術後も引き続き
脳と
首から上の五感を
休ませるために
スマホ🈲
読書🈲
お喋り🈲
風や日光浴🈲
プール、シャワー🈲
静かなところで
首から上を休ませることを
厳しめに管理されます
食べてはいけないものも
沢山あって
一切の乳製品🈲
スイカ🈲
バターを使ったデザート🈲
レストランでは
うっかり食べちゃわないように
ドクターが後ろで
見張ってる
いえ
見ててくれてます
😆😆😆
食べ物の影響って
すごく強いんですね💪
その厳重さで
思い知ります
頭に巻いたターバンは
熱を籠らせて
頭からオイル成分を
より浸透させ
血行の促進をはかるために
夜も巻いたまま寝ます
（枕が汚れないようにタオル敷いて）
シロダーラの後は
目が眩しくて！
眩しくて！！
ためだと言われてるのに
部屋に帰って
スマホを少し触ったら
目の奥に激しい痛み⚡️
（たぶんブルーライトの影響）
頭がガンガンしてきて
眩しいので
部屋の窓にカーテンを引き
目を閉じても
瞼を通して入ってくる光を
タオルで遮断して
しばらく眠ると
治まってた
😱😱😱😱
Dr.のアドバイスは
ちゃんと聞かなきゃダメだ〜
🙅🙅🙅
その後は
サングラスをかけて
目を光から守り
おとなしく過ごしてみました
人によっては
とっても眠かったり
感情が苦楽のどっちかに
極端に振れたり
なんで今?!
っていう忘れてた過去の記憶が
よみがえったり
普段考えもしなかったことが
気になって仕方なくなったりと
感じる症状はいろいろ
私は
頭がさ冴えざえして
いつも2秒で寝落ちる人なのに
朝の4時まで眠れなかった！
それでも今
ちっとも眠くない
(スリランカ朝9時)
ふ〜し〜ぎ〜
人体の不思議！
反応がおもしろいね〜
😆😆😆
外はピーカン晴れ☀️
それを
麻のカーテン越しに
眺めてゴロゴロしてる
一日目
贅沢というか
これを無駄と思ってないところが
スリランカマジック
アーユルヴェーダマジックだ
今日1時間後にまた
2回目の
シロダーラです✨
あ！
昨日もこれだよ
も！
どんだけ姫扱いーーー？
👸👸👸👸
また
ノックアウト
💖💖💖
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オーガニック天国の
スリランカで
私の心と体が
どんな変化をするのか
とっても楽しみ♡
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