15分の簡単ヨガで
50歳からの人生が激変
潤ヨガ®︎
高橋恵子です✨
毎朝たった15分で
50歳からの女性の未来が
✨✨輝きだす✨✨
潤（うる）ヨガ®︎
66日チャレンジ
ってなに？
↓
スリランカ4日目
3日間の
ベーシックトリートメントが
終わり
いよいよ個別の
スペシャルメニューが追加される
今日は新月だから
頂いた清め塩で朝から入浴して
汗だく🤣🤣
↓↓↓
塩とOILの威力
リトリート中に新月がある
って知って
お清め塩をプレゼントしてくれた
アマネちゃんありがと💖
バスタブにお湯はって
少しつかっただけなのに
朝から汗だくよ
塩パワーすごっ！
昨日の海水のプールも
きっと
体のデトックスに
なってるんだろうな〜
その後、午前中は
いつものベーシックトリートメント
↓↓↓
ボディ
フェイス
ヘッドの
オイルトリートメント
(アビヤンガ)
＋
蒸したハーブボールで
体の芯に熱を届ける
(ピンダスウェーダ)
＋
頭からバスタオル被って
お顔のスチーム蒸し
＋
足裏、頭、肩〜背中〜腰の
オイルパック
顔には蜂蜜とハーブパウダーのパック
(これがツヤッツヤになるの！)
そのあと
午後からは
薬用オイルを集中的に
背骨にたっぷり届ける施術
カティバスティを。
(カティ＝腰 バスティ＝溜める)
↓↓↓
ブサイクな写真でゴメンよ〜
いかにも効きそうなOIL
背骨にはたくさんの神経と
髄液や血液、リンパ液などが通る
スロータス(管)が
集まっているので
その集中ケア
私は股関節痛を抱えてるので
増大したヴァータ(風)を
下げるためのメニュー
腰椎や仙骨がダイレクトに
温まって
神経痛や腰痛
下半身の冷えやむくみ
下痢や便秘
婦人科にとっても有効だそう。
写真のように
背中に
小麦粉を練ったもので
土手を作り
(硬さは油粘土くらい)
その中に温めた
黒い薬草オイルを
溜めます〜
背骨にもかけながら
冷めたら温かいのを
足しつつ
20〜30分程度
芯から温まって
途中からもう爆睡！
OILは最後ほぼ吸収する勢い
で土手に残ってなかった
(OILの浸透力すごっ！)
終わったあとは
温泉で長風呂したあとみたいに
全身がボヤーンとして
頭が( ﾟдﾟ )ﾎｹﾞｰとなって
歩くのも
ダリぃーーーってなったよ
あとはひたすら
部屋でだらりんこ
ちょっと
ウトウトしたあとは
借りたこれを一気読み！
ほんとはダメだけど
夕食もぶっ飛ばして
ひたすら読みふけって
21巻まで。
気づけば夜の10時だった
🤣🤣🤣🤣🤣
リトリート来て
不摂生(爆)
そして今晩も
蚊帳張りのお姫様ベッドで
眠る😴💤
↓↓↓
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オーガニック天国の
スリランカで
私の心と体が
どんな変化をするのか
とっても楽しみ♡
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