15分の簡単ヨガで
50歳からの人生が激変
潤ヨガ®︎
高橋恵子です✨
毎朝たった15分で
50歳からの女性の未来が
✨✨輝きだす✨✨
潤（うる）ヨガ®︎
66日チャレンジ
ってなに？
↓
夜のうちに施設に入って
スリランカの街は
車からチラッと見ただけ
今日は午後から
すぐ近くのシティツアー
出かけてみたよ
↓↓↓
仏教国なのです
普段はしないことだけど
アーユルヴェーダ的おすすめ
朝一番の禊は
（シャワーね）
スリランカに来てから
毎朝のルーティンに
そのあとは
いつも通り白湯を飲み
処方された一日2回の
煎じ薬を
100mlほど一気飲み
（まずいからね）
😖😖😖😖
朝6時
オープンエアのヨガクラスに
参加してみた
鳥の声✨
BGMにしてヨガやるて✨
オシャレやん✨
気持ちええやん✨
って期待100%で行ったら
蚊の襲来にあって
長袖着て
汗かきながらヨガやったよ
ヨーロッパの方は
蚊が全然気にならないらしく
ボディ丸出しで
超リラックスしてた
なんで⁈
朝のヨガクラス
今朝から体質別に
ジュースとスープ
人によってはカレーが
決められて出てくる
私は
青臭いグァバジュースと
（日本で飲むやつは色と甘味つけてるよ）
ブロッコリーの葉のスープ
（塩味薄め）
特にダイエットコースを
選ばなかったので
ビュッフェの中で
cautionマーク⚠️のついてる
こってり系とか甘い系も
何でも食べられます❤️
1時間ほどおいて
鍼（30分）のあと
一連のトリートメントが
2時間！！
終わったらまたすぐランチ
笑笑
トリートメント受けてるだけなのに
お腹空いてるのよ〜
またペコペコよ〜
気持ちいいOPEN AIRのレストラン
フルーツとカレー天国
午後は自由時間なので
眠る人
読書する人
仕事する人
私は施設からバスに乗って
シティツアーへ
車で5分〜10分の
Weligamaの街へ
ここは浜辺近くまで
すごくいい波が来ていて
どうやら
サーフィンのメッカ🏄♀️
らしいよ！！
スリランカは
国民の7割が仏教徒
イスラムとヒンズーとキリスト教が
残りの1割ずつっていう
お国なので
お坊様はみんなから
とても尊敬されています
街にある小さな寺院を訪れ
施設を案内して頂きました
最後に
仏陀のご加護があるように
とお祈りをつぶやきながら
お坊様が右手首に
白い紐を結んでくださいました
ミサンガ？
「ピリットヌーラ」
って言うんだって！！
「貴女の幸せと幸運を
お祈りしました」
って
お坊様がじっと目を見て
言ってくださったとき
なんかとても
満たされた気持ちだったよ
🥰🥰🥰🥰
次回は
トリートメントが
どんな感じか
お伝えするね！！
トリートメントには
この緑の布をまいて
出かけるんだよ
😆😆😆
↓↓↓
男は腰に、女はこんなふうに巻く
そして
蚊帳張りのお姫様ベッド
↓↓↓
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オーガニック天国の
スリランカで
私の心と体が
どんな変化をするのか
とっても楽しみ♡
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
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