スポーツキッズの牛乳選びから始まる食育！

スポーツキッズのための
　食習慣セミナー
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先週末、

長男が野球から帰るなり

今日、監督がみんなに

「特濃牛乳」を

オススメしてたから

買って！！

と、前のめりに

リクエストしてきました（笑）

これまで、母のわたしも

オススメの食材いろいろ

紹介してきたけど

そんなに前のめりだったこと

あったかな…？

という心の声は飲み込み、

いっしょにスーパーに

行ってきました♪

​

牛乳コーナーに行き、

種類の多さに驚く長男。

「特濃」という表記の

牛乳はなかったので、

「濃厚」と書いてあるものを

選びました。

この日はこれしか売っていませんでしたが、

他のメーカーのも飲み比べてみたいなぁ＾＾

ふと

濃厚牛乳と普通の牛乳

何が違うか知ってる？

って聞いてみると、

え、知らない。

と即答

確かに、学校でも習わないもんね。

ということで、

その場でさらっと説明しました。

濃厚牛乳と

普通の牛乳のちがいは

「脂肪分の量」だよ！

濃厚牛乳は、普通の牛乳より

あぶらの量が多いんだよ

普通の牛乳から

水分を取り除いたり、

濃縮乳・クリーム・バターなどを

加えたりして

脂質が多くなるように

作られています。

だから増量になるんだねー！

育ちざかりにはいいけど

飲む量やタイミングは

気をつけなきゃだよー！

ちょっと太りぎみや

血液検査で脂質異常傾向だと

あまりよろしくないから

家族で飲み分ける必要がある

こともあるかもねー！

なんて話していると…

お隣で牛乳を見ていた

あるおばさまが

え、そうなの…？

と動揺している様子！！

そして、

いつも濃厚タイプを買っていたけど

脂肪が多いなんて聞いちゃったから

今日はどれを買おうか

迷っちゃっている様子…

そこから

おばさまとしばらく

牛乳談議に花を咲かせ

ひととおり

わたしの話を聞いたおばさまは

いつも通り

「濃厚」タイプを選びました。

でも、わたしと話したことで

今後は「飲み方」を

調整していくでしょう

​

大人になっても、

知らないことって

たくさんありますよね。

今回おばさまが

牛乳についての知識を得て

健康のためにちょっと

食習慣を変えてみようかな？

と思うきっかけをつくれたことを

うれしく思っています

おばさまが得た知識は

おばさまだけでなく

ご家族みなさんの健康にも

役立ちますからね！！

スポーツをがんばる

お子さんたちにとっても

食べてはいけないもの、

飲んではいけないものなんてない

と、わたしは思っています。

とはいえ、

いつでも何でも食べていい

いつでも何でも飲んでいい

のではありません。

だから、

お子さんに適した食べ方を

まずは身近な大人が知り

食べ物や飲み物を

正しく選ぶ力をつけることが

お子さんの成長にも

スポーツでの活躍にも

必要なのです！！

「知って、選ぶ」ということが

できるようになると無敵！！

今のお子さんに必要な食べ方は

どんなものなのか？

気になる方は

スポーツキッズのための

食育セミナー

まずは食習慣編を

聞きに来てください！

お子さんの現状チェックをして

スポーツ栄養を取り入れる前に

身につけておきたい食習慣や

大人の声かけやスタンスなどを

わかりやすくお伝えします♪

スポーツをがんばるために必要な

食事や生活習慣のポイントがわかり、

お子さんがより力を発揮するための

サポートができるようになる！

という、

スポーツキッズの保護者さま

必聴の講座です

チームの子たちの活躍を支える

《スポーツ系習い事の指導者の方》にも

ぜひ聞いていただきたい内容です。

お子さんを「食」の面から支え、

近い将来のご活躍につなげるために、

ぜひこの機会をお見逃しなく✨

／

◆スポーツをがんばっているお子さんを

　食で応援したい方

◆練習前や練習後など

　何を食べるといいか知りたい方

◆お子さんの好き嫌いに

　ちょっと困っている方

◆お子さん自身にも

　食の大切さを知ってもらいたい方

＼

という方、

ぜひお話しを聞きに来てくださいね＾＾

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受講を無理にすすめることはありません。

あなたの現状をお聞きして、

スポーツキッズ食育がお役に立てるかどうか

いっしょに確認します