スポーツキッズのための
食習慣セミナー
野球、サッカー、テニス、卓球、
バスケットボール、バレーボール、
スイミング、陸上、バドミントン、
バレエ、ダンス、体操、新体操…
スポーツの習い事って、
本当にたくさんありますよね。
幼児さんから始められるものも
たくさんあります。
どんな競技でも
楽しみながら取り組む中で
もっとうまくなりたい！
もっと活躍したい！
と練習に励み
成長とともに少しずつ
レベルアップしていきます。
お父さんやお母さんが
その競技の経験者であれば
技術的なことも
教えられるかもしれません。
それ以外で
お子さんのためにできることは
◆送り迎え
◆食事の準備
◆打ち込める環境作り
この３つだけなのです。
食事は、
毎日準備していくものですが
スポーツをしている子は
スポーツをしていない子より
エネルギーや栄養素が
多く必要になります。
でも、
食べられる量には限りがある。
それなら、
必要な分を効率よく
食べるコツを知っておきたい！
と思いませんか？
小学生までのお子さんに
いま必要なのは
「スポーツ栄養」より先に
「スポーツキッズ食育」です。
スポーツ栄養は
●●のために
▲▲を◆グラム食べる！
というように
細かい部分を
見ていきますが
スポーツキッズ食育は
スポーツで力を発揮したり
健全な成長を促すために
オススメの食品や
子どものやる気を伸ばす
声かけや働きかけの方法
というように
もっと大きな視点で
子どもを支えていくものです。
スポーツをするには
どちらも大切な考え方なのですが
まずは
細かいところを追求するより
スポーツする子にオススメの
食品を食べ慣れておく
ということのほうが、
必要なのです！！
なぜなら
大きくなってから
長く続けてきた食習慣を変える
ということは、
本当に本当に
大変なことだから。
【こんな風に食べるといいよ！】
とアドバイスしても、
小さい頃から
積み重ねてきた食習慣は
高校生・大学生になると
なかなか変えられない
そんな事例を
たくさん見てきましたし
話にも聞いてきました。
それなら逆に、
幼児や小学生のうちに
よりよい食習慣を身につけておけば
その子にとっても
保護者さまにとっても
お互いに楽だし、
いい方向に進んでいけるんです！
スポーツキッズ食育では
幼児さん、小学生によくある
食べてくれない…
好き嫌いが多い…
食べる量が少ない…
というお悩みへの対応方法や、
プロテインってどうなの？
おすすめのおやつは？
という気になる話題も
お伝えしています。
こんなふうに無邪気に遊びながら
体を動かして楽しんでいる時期こそ
チャンス！！
お子さんの活躍と
健やかな成長のために
まずは
食習慣について
学んでみませんか
【日時】
【場所】
オンライン開催
ご自宅などどこからでも受講OK！
【参加費】
4,950円
（子どもの食育レシピ本付き）
▼受講した方々のご感想
／
◆スポーツをがんばっているお子さんを
食で応援したい方
◆練習前や練習後など
何を食べるといいか知りたい方
◆お子さんの好き嫌いに
ちょっと困っている方
◆お子さん自身にも
食の大切さを知ってもらいたい方
＼
という方は、
ぜひお話しを聞きに来てくださいね＾＾
スポーツキッズ食育トレーナー／管理栄養士
久留 裕美子（ひさどめ ゆみこ）