スポーツキッズのための
食習慣セミナー
（2）
そんなお子さんたちが
当てはまることが多いこちら↓
◆保育園、幼稚園、学校の給食など
家以外ではけっこう食べている
◆食事の時間の前に
なにか食べているor飲んでいる
◆食事をあまり食べなかったら
あとでおやつをあげている
◆活動量が少ない
いかがですか？
あなたのお子さんも
当てはまっているところ、ありますか？
食事をあまり食べなかったら
あとでおやつをあげている
ごはんを食べてほしいけど
今日も残されちゃった…
体重もあんまり増えてないし
とにかく何か食べてほしい！！
そんな思いから
食後の
「おなかすいた」に対して
お子さんが食べたがるものを
あげているケースも多いです。
ごはんやおかずを残して
ごちそうさましたけれど
後からパパさんが帰ってきて
ビールを飲みながら
つまんでいるお菓子を
いっしょに食べる…とか！
ごはんやおかずをちゃんと食べた
お兄ちゃんやお姉ちゃんが
デザートを食べていたら
いっしょに食べる…とか！
こんな感じで
ごはんやおかずを残しても
お菓子のようなものを食べられる
それが習慣になっていたら
好きなもの以外は
のこします！！
だって、
ごはんやおかずで
おなかを満たさなくたって
あとで好きなもの
食べられるんですからね〜！
デザートにアイス♡って最高だけど
子どもの食べる力を育てたいなら
無条件に食べられる環境は
ちょっと見直したいですね
ごはんやおかずを残したのなら
まずはそれを食べることが先。
残した分全部を
食べられなかったとしても
デザートにいく前に
残した分のごはんやおかずを
食べることにチャレンジする
というのがおすすめです
残した分は
家族が食べちゃったよ〜ってときは
何かしら
軽食的なものを食べてから。
そんなふうに決めて
家族みんなで取り組んでいけば
お菓子ばっかり食べて
ごはんやおかずを食べない
という状態から
一歩前進することができますよ
前回の話とも重なりますが
まずは
◆残したごはんや
おかずを食べる
↓
◆その後、
好きなデザートを
ひとつだけ食べる
（自分で選ぶと満足度アップ！）
という感じがいいですね！
◆活動量が少ない
ことについては、また次回♪
偏食、少食だと決めつけて、
好きなもの・食べられるものばかりに
偏っていっちゃうのはもったいない！！
スポーツを理由に、
好き嫌い克服にも取り組んでみませんか♪
そんなきっかけにもなる
スポーツキッズのための食習慣セミナー！
6月・7月に大好評
お子さんのために一歩踏み出しませんか？
【日時】
【場所】
さぼり場
埼玉県戸田市本町4丁目14-14
プラージュ戸田公園 2F
（JR戸田公園駅より徒歩2分）
【参加費】
4,950円
（子どもの食育レシピ本付き）
／
◆スポーツをがんばっているお子さんを
食で応援したい方
◆練習前や練習後など
何を食べるといいか知りたい方
◆お子さんの好き嫌いに
ちょっと困っている方
◆お子さん自身にも
食の大切さを知ってもらいたい方
＼
受講者さまの満足度100%！
情報もりだくさんのセミナーなので、
ぜひお話聞きに来てくださいね！
スポーツキッズ食育トレーナー／管理栄養士
久留 裕美子（ひさどめ ゆみこ）