スポーツキッズのための
食習慣セミナー
スポーツをがんばっている
または、
これから
がんばりたいと思っている
幼児さん・小学生さんの
お母さん、お父さん！
お子さんが
力を発揮するために
「スポーツ栄養」について
調べている方も
スポーツ栄養の考え方は、
とても大切なことなのですが
小学生までの子にとって
「いま」必要なのは
「スポーツ栄養」ではなく
「スポーツキッズ食育」です。
スポーツ栄養は
●●のために
▲▲を◆グラム食べる
というような
細かい部分を
見ていきますが
スポーツキッズ食育は
スポーツに必要な
栄養素をとるために
健全な成長を促すために
こんな食品を
食べるのがオススメ
というように
栄養素のグラム単位ではなく
おすすめの食品でみていきます。
スポーツをするには
どちらも大切な考え方なのですが
小学生までは
細かいグラムよりも
スポーツする子に
オススメの食品を
食べ慣れておく
ということのほうが、
必要なのです！！
なぜなら
大きくなってから
長く続けてきた食習慣を変える
ということは、
本当に本当に
大変なことだから。
【こんな風に食べるといいよ！】
とアドバイスしても、
小さい頃から
積み重ねてきた食習慣は
高校生・大学生になると
なかなか変えられない
そんな事例を
たくさん見てきましたし
話にも聞いてきました。
それなら逆に、
幼児や小学生のうちに
よりよい食習慣を身につけて
「食べる力」の土台を
作っておけば
その子にとっても
保護者さまにとっても
お互いに楽だし、よくなれるんだ！！
と気づいたことから、
子どもの食育の道に進んできた
わたしです
スポーツキッズ食育では
幼児さん、小学生によくある
食べてくれない…
好き嫌いが多い…
食べる量が少ない…
なんてお悩みへの対応方法も
お伝えしています。
わが家の子どもたちも、
「好き嫌い」
けっこうあるんですよ
それでもあきらめずに、
あの手この手をつくしているので
食べる量も増え
好き嫌いも少なくなり
（なくなってはいません）
「考えて食べる」ことが
できるようになってきました
わたしが大学生のとき
甲子園常連校の野球部の監督さんと
お話しする機会があったのですが、
／
食べられなくて
部活を辞めていく子が
たくさんいる
＼
と話していたことが
今でも心に残っています。
こんなふうに無邪気に遊びながら
体を動かして楽しんでいる時期こそ
チャンス！！
大好きなスポーツで
さらに上を目指すために
憧れの高校に進学したのに
「食べられない」という
競技とは直接関係ないことで
あきらめなければならない…
わたしは、
そんな悔しい思いをするお子さんを
1人でもなくしたい！！
そのために必要なことを
オンラインにてお伝えします
【日時】
【場所】
オンライン開催
ご自宅などどこからでも受講OK！
【参加費】
4,950円
（子どもの食育レシピ本付き）
▼受講した方々のご感想
／
◆スポーツをがんばっているお子さんを
食で応援したい方
◆練習前や練習後など
何を食べるといいか知りたい方
◆お子さんの好き嫌いに
ちょっと困っている方
◆お子さん自身にも
食の大切さを知ってもらいたい方
＼
という方は、
ぜひお話しを聞きに来てくださいね＾＾
スポーツキッズ食育トレーナー／管理栄養士
久留 裕美子（ひさどめ ゆみこ）